Ausad Mehed

Ausad Mehed

180 episoodi

Saatejuhid: Chris Kala, Martin Pukspuu

Saade Ausad Mehed keskendub isiklikule arengule läbi eneseteadlikkuse ja iseenda analüüsimise edendamise. Me kõik oleme aeg-ajalt katki, me kõik kogeme samu tundeid ja emotsioone. Kuid, mitte keegi ei räägi avameelselt oma probleemidest, ega ka meeleseisunditest. Ausad Mehed podcasti eesmärgiks on motiveerida ja inspireerida kuulajaid, olemaks rohkem ausam enda vastu ning võtma suuremat vastutust enda isikliku elu ees. Kasvata eneseteadlikkust, õpi end tundma ja saa vabaks! #ausadmehed

2:01:45

Ausad Mehed podcast

#178 Tippkokast "köögikurat" Herkki Ruubel kokkamisest, restoraniäri ja kokaks olemise tagalast

1:40:35

Ausad Mehed podcast

#177 Webinari sari "Kontaktis endaga" - Ants Rootslane

1:28:37

Ausad Mehed podcast

#176 Webinari sari "Kontaktis endaga" - Natalja Prümmel

1:30:19

Ausad Mehed podcast

#175 Webinari sari "Kontaktis endaga" - Annela Aun

1:33:00

Ausad Mehed podcast

#174 Webinari sari "Kontaktis endaga" - Merilin Taimre

1:27:52

Ausad Mehed podcast

#173 Webinari sari "Kontaktis endaga" - Marju Karin

1:44:40

Ausad Mehed podcast

#172 Podcast "Ausad mehed" ja "Juhtimiskvaliteet on konkurentsieelis" panid seljad kokku!

1:47:11

Ausad Mehed podcast

#171 Saates Roman Jürisaar "Suurelt unistamine ja enda tahaplaanile seadmine, ei ole hea kombo"

1:32:36

Ausad Mehed podcast

#170 Webinari sari "Kontaktis endaga" - Kaido Pajumaa

17:01

Ausad Mehed podcast

#169 Ma räägin sulle, miks on vaja enesearenguks kirjutada päevikut, podcastida ja vloggida

1:43:58

Ausad Mehed podcast

#168 Webinari sari "Kontaktis endaga" - Merit Raju

1:16:35

Ausad Mehed podcast

#167 Webinari sari "Kontaktis endaga" - Mentor Indrek

1:41:31

Ausad Mehed podcast

#166 Loodusfotograaf Herve Rannu ”Fotograafia õpetab väga tugevalt kohalolemist.”

2:04:29

Ausad Mehed podcast

#165 Holistiline karjäärinõustaja Natalja Prümmel ”Loovus on igas inimeses olemas.”

40:35

Ausad Mehed podcast

#164 Enda tugevuste, oskuste, annete ja omaduste väärtustamine - brutaalne armastus

1:54:28

Ausad Mehed podcast

#163 Zooloog Aleksei Turovski räägib, kas järglaste saamine on kõige tugevam tung

2:10:16

Ausad Mehed podcast

#162 Coach Annela Aun VOL.2 "Teadvusta endale, mida sa täna valid, see määrab ka sinu tulemused"

1:05:18

Ausad Mehed podcast

#161 Ausad mehed taas koos, mõtteid ja taipamisi elust enesest

34:44

Ausad Mehed podcast

#160 Aitab ületähtsustamisest ja elus punase tulega sõitmisest

1:53:30

Ausad Mehed podcast

#159 Üliambitsioonikas digiturundaja Timo Porval ”Edasi viib tegemine, mitte lugemine.”

1:43:58

Ausad Mehed podcast

#158 Kirsti Valdstein-Timmer ”Inimesed, kes teisi hästi palju koguaeg aitavad, kaotavad ennast.”

54:24

Ausad Mehed podcast

#157 Selgeltnägija ja spirituaalne õpetaja Andrues Vana - Lihtne elu - Osa V

1:48:40

Ausad Mehed podcast

#156 Rännaku meetodi praktik Irene Kaljuste virisemise lõpetamisest ja vastutuse võtmisest

53:52

Ausad Mehed podcast

#155 Selgeltnägija ja spirituaalne õpetaja Andrues Vana - Lihtne elu - Osa IV

1:00:48

Ausad Mehed podcast

#154 Selgeltnägija ja spirituaalne õpetaja Andrues Vana - Lihtne elu - Osa III

2:12:28

Ausad Mehed podcast

#153 Margus Vaher "Kui sa oled külm, siis puhka jalga. Cold-hearted bitch ei tõmba kedagi.“

1:00:23

Ausad Mehed podcast

#152 Selgeltnägija ja spirituaalne õpetaja Andrues Vana - Lihtne elu - Osa II

1:15:59

Ausad Mehed podcast

#151 Vanemlusmentor Tanel Jäppinen lapse karistamiseta maailmavaatest ja nomad-karavan elustiilist

1:44:58

Ausad Mehed podcast

#150 Tanel Pajuri "Meie üheks baasvajaduseks ja -tegevuseks on pidev eneseareng"

1:20:07

Ausad Mehed podcast

#149 Selgeltnägija ja spirituaalne õpetaja Andrues Vana - Lihtne elu - Osa I

1:46:48

Ausad Mehed podcast

#148 Ettevõtja Iti-Pätrik Järve „Kui sa midagi oma ellu soovid, siis ütle see välja – kirglikult!“

2:43:11

Ausad Mehed podcast

#147 Ants Rootslane live „Kui sa ei ole oma tunnetega kontaktis, on väga raske oma teed leida“

1:46:22

Ausad Mehed podcast

#146 Selgeltnägija Andrues Vana VOL.2 "See, mida sa tahad ei ole vastus, vaid hea tunne"

2:45:02

Ausad Mehed podcast

#145 Filosofeerimisõhtu mentoriga "Elu on kordi lihtsam kui arvame seda olevat"

1:43:54

Ausad Mehed podcast

#144 Jüri Preobraženski - koolitaja, muusikaprodutsent, kinnisvara -ja müügihai ning "rahatu hipi"

1:58:19

Ausad Mehed podcast

#143 Marju Karin otse ja ausalt elust, edust, ärist, ilust ja iseenda leidmisest

26:40

Ausad Mehed podcast

#142 Live esinemine: ekstreemne vastutuse võtmine ja iseenda valimine

32:44

Ausad Mehed podcast

#141 Inimesed, kes sinusse ja sinu tegemistesse ei usu, tuleks enda elust eemaldada

1:44:01

Ausad Mehed podcast

#140 Million Mindset Alo ja Toomas mõtteviisist, küllusteadvusest ja järgmisele tasemele liikumisest

1:47:48

Ausad Mehed podcast

#139 Coach, speaker ja treener Vallo Arumäe finantsvabaduse saavutamisest ja rikaste mõtteviisist

19:40

Ausad Mehed podcast

#138 Oskus teisi mõista, annab võimaluse paremateks omavahelisteks suheteks

19:36

Ausad Mehed podcast

#137 Sul ei pea kõik 20., 30., 40. eluaastaks paigas olema

2:32:26

Ausad Mehed podcast

#136 Joel Juht aka JJ „Tasuta lõunad on olemas ainult siis, kui sa tahad kehva tulemust.“

13:46

Ausad Mehed podcast

#135 Kui sa ebaõnnestud planeerimises, siis sa planeerid ebaõnnestumist

2:06:38

Ausad Mehed podcast

#134 Jana Paulman "Kui naine armastab meest"; avameelne vestlus meestest ja naistest

42:45

Ausad Mehed podcast

#133 7 AASTAT SUHTES: Minu õnneliku suhte saladused ja kogemused

1:57:06

Ausad Mehed podcast

#132 Uusmüstikust krüptorahaekspert Asse Sauga, vaimse ja ärimaailma ühendamisest

34:30

Ausad Mehed podcast

#131 2 Aastat, 215 000 kuulamist, 2 podcasti, 131 episoodi...kuhu edasi?

30:36

Ausad Mehed podcast

#130 Enda väärtustamisest, väärtuse pakkumisest, omakasupüüdlikkusest ja ärakasutamisest

1:50:25

Ausad Mehed podcast

#129 Enely ja Elis õppisid ratsutama hobusega ehk kuidas taltsutame egot ja kappame vaimses maailmas

1:43:39

Ausad Mehed podcast

#128 Fotograaf ja loomeinimene Silver Mikiver hingerahu saavutamisest ja soovide elluviimisest

1:09:09

Ausad Mehed podcast

#127 Ausus, autensus ja haavatavus Ausate Naiste moodi

2:06:42

Ausad Mehed podcast

#126 Seksi- ja tantraõpetaja Karolin Tsarski "Seksi ajal oleme kõige haavatavamad!"

1:42:50

Ausad Mehed podcast

#125 Reisiseiklused

1:53:07

Ausad Mehed podcast

#124 IT-spetsialist ja meediamaniakk Elvis Brauer ”Igal asjal on hind, mida tuleb maksta!”

1:46:05

Ausad Mehed podcast

#123 Unistused - enese piitsutamisest ja toorest tahtejõust läbipõlemiseni

1:43:39

Ausad Mehed podcast

#122 Nete Tiitsaar ”Kui sind miski lämmatab, pead oskama eemale astuda, et saaks taas hingata”

1:12:39

Ausad Mehed podcast

#121 Hirmude ületamine muudab sinu hoiakut ja ellusuhtumist igaveseks

2:06:04

Ausad Mehed podcast

#120 Räpparist poeet Beebilõust aka Andrus Elbing - vanglast, elust, muutustest ja unistamisest

26:53

Ausad Mehed podcast

#119 Maskidest ja unistamisest

1:51:17

Ausad Mehed podcast

#118 - Ausate naiste seksi -ja suhtekogemused, petmine või üksindus?

1:27:52

Ausad Mehed podcast

#116 Ajalooline hetk, Ausad Naised podcasti avapauk ja ühe teekonna lõpp

1:39:20

Ausad Mehed podcast

#115 Peeter Liiv "Me võiksime olla rohkem ehedamad, siiramad ja puhta südalisemad"

1:39:34

Ausad Mehed podcast

#114 Ettevõtja, kirjanik ja joogaõpetaja Pamela Maran: „Kõik, mis on, ongi juba väga hästi!“

1:01:10

Ausad Mehed podcast

#113 Ettemääratud teekond; kerguse valimine; hea tunde usaldamine ja intuitsiooni kuulamine

1:52:55

Ausad Mehed podcast

#112 Saates terapeut ja coach Martin Kruusvall

10:36

Ausad Mehed podcast

#111 Rahustav meditatsiooni seanss koos mentor Indrekuga

1:55:02

Ausad Mehed podcast

#110 Tiit Trofimov VOL.2 "Vaimsus on minu jaoks inimeseks olemine"

1:53:41

Ausad Mehed podcast

#109 Egerta Mändmets "Armastuse puudumine viis mind armastuse keskele"

1:38:48

Ausad Mehed podcast

#108 Teraapiline duo saade, Ausad Mehed jälle koos

1:57:33

Ausad Mehed podcast

#107 Profisportlasest taipoksija ja treener Henry Rohtla "Shit happens, magic also"

1:11:39

Ausad Mehed podcast

#106 Duo. "Eestlased on lemmik inimesed!"

2:01:47

Ausad Mehed podcast

#105 "Vaba ja metsik" Merit Raju - eelista olla heas vaibis

1:15:17

Ausad Mehed podcast

#104 Lets talk about sex, trauma and bodywork with Ami Karlsson!

2:18:00

Ausad Mehed podcast

#103 Toitumisterapeut Jaanika Tapver stressist; vähki tekitavast toidust ja tervislikust toitumisest

2:25:48

Ausad Mehed podcast

#102 Spirituaalne õpetaja ja selgeltnägija Andrues Vana - spirituaalne ärkamine, peegelduse seadus

2:16:12

Ausad Mehed podcast

#101 Kogemusnõustaja Kati Suun naeratavast depressioonist, bipolaarsusest ja edumehhanismidest

1:47:00

Ausad Mehed podcast

#100 Jutuajamine mentoriga VOL.2 "Unistamine on täiesti mõttetu tegevus"

2:30:11

Ausad Mehed podcast

#99 Anu Pihl "Seni kuni meil on puudusteadvus ja väljaarenemata minapilt, saab meid manipuleerida"

2:34:45

Ausad Mehed podcast

#98 Ats Loot "Kui sinu keha on ”Ferrari”, siis miks sa sinna sitta tangid?"

1:52:18

Ausad Mehed podcast

#97 Tippärimees Urmas Sõõrumaa "Me ei pea endale raskusi ligi kutsuma, need tulevad elus nagunii."

1:43:27

Ausad Mehed podcast

#96 "Selleks, et ennast müüa ei pea olema mölalõug." ütleb müügikoolitaja Ekke Lainsalu

2:00:19

Ausad Mehed podcast

#95 Live Kaido Pajumaaga: "Elu mõte on jõuda meelerahuni!"

31:39

Ausad Mehed podcast

#94 Nädal aega teistmoodi vaikuses

1:31:28

Ausad Mehed podcast

#93 Tanel Jäppinen "Esimese lapse sünd avas minu jaoks emotsionaalsuse maailma"

44:40

Ausad Mehed podcast

#92 Rööviku elu peab lõppema, et liblika hiilgus saaks särada, esimene hüpnoteraapia kogemus

43:34

Ausad Mehed podcast

#91 Mustrites elamine, vastuvoolu ujumine ja järgmise podcasti teaser

21:50

Ausad Mehed podcast

#90 Esimesed mõtted Indoneesiast Mahi-Mahilt

27:06

Ausad Mehed podcast

#89 Suurseminari "Better You" Robin Sharma esitluse järelmõju

1:31:43

Ausad Mehed podcast

#88 Maailm läbi fotograaf Triine Tamm silmade "Kui sa tahad kasvada, tuleb osata andestada."

1:34:59

Ausad Mehed podcast

#87 Müügispets Urmas Kamdroniga aususest, ärevusest ning palverännakust Santiagosse

1:47:51

Ausad Mehed podcast

#86 Mario Matvei - "Kui sa enda unistusi kohe ei täida, siis jäävadki need saavutamata."

1:55:12

Ausad Mehed podcast

#85 Toortoitlasest Horre Saluste enda teekonnast, supertoitudest ja tooršokolaadidest

1:54:56

Ausad Mehed podcast

#84 Tiit Trofimov põhjas käimisest, aususest, elu usaldamisest ja Prantsusmaa nudistilinnast

1:42:07

Ausad Mehed podcast

#83 Joonas Saks "Iseendale ruumi tegemine on hästi oluline"

2:18:24

Ausad Mehed podcast

#82 Ainar Leppik: Energiadefitsiidis olev new age, kosmiline mõõde ja väärtuspõhine loomine

2:07:43

Ausad Mehed podcast

#81 Andero Pebre "Raha järgib alati sinu enesearengut"

1:33:10

Ausad Mehed podcast

#80 Michael and Crystal Ditton: "We are here to create!"

1:02:00

Ausad Mehed podcast

#79 Kuidas teha koostööd kui ambitsioonid ja tempo on erinevad

47:14

Ausad Mehed podcast

#78 Kas sina oled olnud koolikiusaja? Lapsed räägivad suud puhtaks

1:29:49

Ausad Mehed podcast

#77 Saates Boost Yourselfi smuutimeister Sven Nuum "80% toidupoest leitav on täisrämps"

1:45:36

Ausad Mehed podcast

#76 Epp Kärsin: "Jumalad unustasid õpetada kuidas seksida nagu jumalad."

17:42

Ausad Mehed podcast

#75 Inspiratsioonivalang - küllus meie ümber

1:49:33

Ausad Mehed podcast

#74 "Rändaja" Indrek - "Leia iseenda sisemine hääl!"

20:51

Ausad Mehed podcast

#73 Inspiratsioonivalang - Mis siis, kui on olemas suurem pilt?

1:37:17

Ausad Mehed podcast

#72 "Õitse seal, kuhu oled istutatud"; mõtteselgusest ja sügavusest - hüpnoterapeut Ants Rootslane

1:55:11

Ausad Mehed podcast

#71 Mindshift Klubi Annela Aun "Teekond iseendani ei pea olema pikk"

45:31

Ausad Mehed podcast

#70 Koostöö, Circling ja Porsche lasnamäe paneelmaja ees

1:54:12

Ausad Mehed podcast

#69 Kristo Krumm "Mina olen elukestva õppe elav näide!"

1:07:30

Ausad Mehed podcast

#68 High On Life Tantrafestivalil Igoriga

24:41

Ausad Mehed podcast

#67 Inspiratsioonivalang - Mind koondati, mis saab edasi?

1:38:39

Ausad Mehed podcast

#66 Kristjan Kangro, CEO of Change. 17.5 miljoni dollari startup, maailma esimene krüptopank

1:42:36

Ausad Mehed podcast

#65 Tantraõpetaja Igor: "Esimene tööriist reaalsuse loomisel on unistamine!"

1:49:16

Ausad Mehed podcast

#64 Saates Kaido Pajumaa ”Me otsime alati tegelikult rahu.”

42:43

Ausad Mehed podcast

#63 Jaanieri - natukene Circlingist ja tussu massaažist

1:58:14

Ausad Mehed podcast

#62 Chris ja Peep Vain - Edukas, rahul ja õnnelik live podcast

1:07:25

Ausad Mehed podcast

#61 "Ratastoolist maratonini", saates Madis Mark

1:57:52

Ausad Mehed podcast

#60 Boost Yourselfi smuutimehed Sven ja Teet, 100€-ga miljoni käibega ettevõtteks

1:52:13

Ausad Mehed podcast

#59 Edu Akadeemia Roland Tokko "Kas julged ette võtta teed, mida teised pole käinud veel?"

2:16:47

Ausad Mehed podcast

#58 Theresa Talea - Keeping Your Identity: The Difference Between New Age And Real Spirituality

15:29

Ausad Mehed podcast

#57 Inspiratsioonivalang | Draamaqueen kaalus Podcasti lõpetamist?

1:53:54

Ausad Mehed podcast

#56 Ann ja Ingrid teadlikust rasedusest, loomulikust kodusünnitusest ja mehe rollist selle juures

57:17

Ausad Mehed podcast

#55 Teadlikuks saamise 10 kõrvalmõju

1:49:42

Ausad Mehed podcast

#54 Hakkame Tegutsema podcasti Indrek, tänulikkusest ja toetava keskkonna leidmisest

53:58

Ausad Mehed podcast

#53 Ausus on valus ning Ausad Mehed sai 1 aastaseks!!!

1:08:16

Ausad Mehed podcast

#52 Käisime külas, kuidas olla aus iseenda vastu? (VaimuKeha Live)

1:39:45

Ausad Mehed podcast

#51 Jutuajamine meie armsate kuulajate, Laura ja Alariga!

54:21

Ausad Mehed podcast

#50 Juubel!! Distractionid meie kõigi elus

34:51

Ausad Mehed podcast

#49 Inspiratsioonivalang | Kronoloogiline intuitsiooni kuulamine

50:51

Ausad Mehed podcast

#48 Üks väga AUS duosaade

1:38:48

Ausad Mehed podcast

#47 CityMed Instituudi asutaja ja doktor Meeme Mõttus räägib elust, ärist ja suhetest!

1:41:07

Ausad Mehed podcast

#46 Ausad Mehed - Võtame paljaks koos Palja Porgandiga!

23:30

Ausad Mehed podcast

#45 Ausad Mehed - IV | Martin kartis üksi saadet teha, sest enesekriitika on niivõrd tugev!

1:12:29

Ausad Mehed podcast

#44 Ausad Mehed - Brena ehk Sille oma keha ja sisetundega kontaktis elamisest

58:21

Ausad Mehed podcast

#43 Ausad Mehed - Me kanname maske!

1:34:33

Ausad Mehed podcast

#42 Ausad Mehed - Kirjutaja Getter: "Ego on nagu pärdik meie õlal!", avatud südamega elamine

1:07:54

Ausad Mehed podcast

#41 Ausad Mehed - Saates Asko Külmsaar

1:57:40

Ausad Mehed podcast

#40 Ausad Mehed - Peep Vainuga "Keset elu" ja kuidas elada kergemat elu

29:33

Ausad Mehed podcast

#39 Ausad Mehed - Inspiratsioonivalang | 5 Raamatut, mida tasub lugeda

19:22

Ausad Mehed podcast

#38 Ausad Mehed - Inspiratsioonivalang | Isaks olemise tähelepanekud ja mis kasu sina nendest saad

1:25:37

Ausad Mehed podcast

#37 Ausad Mehed - Saates Rain Tunger, "Autentsus võimendab sidet inimeste vahel"

50:25

Ausad Mehed podcast

#36 Ausad Mehed - Ära ole kade, sa keerad oma elu perse!

1:00:43

Ausad Mehed podcast

#35 Ausad Mehed - Enesevihkamine ja 7 tõhusat nippi, kuidas sellest vabaneda

1:39:40

Ausad Mehed podcast

#34 Ausad Mehed - Aastalõpu saade, tee aastast 2019 enda parim aasta!

57:59

Ausad Mehed podcast

#33 Ausad Mehed - Itaalias Maikeniga

1:35:52

Ausad Mehed podcast

#32 Ausad Mehed - Saates muusik Mick Pedaja

57:06

Ausad Mehed podcast

#31 Ausad Mehed - Mis on tõeline sõprus?

1:46:49

Ausad Mehed podcast

#30 Ausad Mehed - Saates eluavastaja ja 5 globaalse ettevõtte omanik Veiko Huuse

29:09

Ausad Mehed podcast

#29 Ausad Mehed - Inspiratsioonivalang | Päevik kui elu loomise tööriist

47:21

Ausad Mehed podcast

#28 Ausad Mehed - Inspiratsioonivalang | Kuidas vabaneda sotsiaalmeedia sõltuvusest?

1:27:22

Ausad Mehed podcast

#27 Ausad Mehed - Eneseületamine, mediteerimine, läbipõlemine - võitleja Sandra Luik

27:16

Ausad Mehed podcast

#26 Ausad Mehed - Inspiratsioonivalang | Miks sa võiks piisavat und rohkem tähtsustada?

23:40

Ausad Mehed podcast

#25 Ausad Mehed - Inspiratsioonivalang | Andy Frisella Powerlist

1:01:27

Ausad Mehed podcast

#24 Ausad Mehed - Miks me kardame ebaõnnestuda

1:29:35

Ausad Mehed podcast

#23 Ausad Mehed - Saates Telegrami Hando Tõnumaa "Kõik on illusioon, vandenõud ei ole olemas"

58:09

Ausad Mehed podcast

#22 Ausad Mehed - Duo on tagasi, emotsionaalne raha

1:56:38

Ausad Mehed podcast

#20 Ausad Mehed - Külas võlur Reigol "Kõik on võimalik."

1:01:49

Ausad Mehed podcast

#19 Ausad Mehed - Järjepidevus

1:40:38

Ausad Mehed podcast

#18 Ausad Mehed - Külas naisenergia, matchmaking Kätlin

43:16

Ausad Mehed podcast

#17 Ausad Mehed - Mõtteid sotsiaalmeediast

1:04:27

Ausad Mehed podcast

#16 Ausad Mehed - Sibula koore analoogia

1:43:00

Ausad Mehed podcast

#15 Ausad Mehed - Jutuajamine mentoriga "Ole faking julge"

1:04:07

Ausad Mehed podcast

#14 Ausad Mehed - Pisut naistest

1:13:25

Ausad Mehed podcast

#13 Ausad Mehed - Kuidas leida enda teekonda ja kuidas sellel püsida

54:07

Ausad Mehed podcast

#12 Ausad Mehed - EGO

1:01:28

Ausad Mehed podcast

#11 Ausad Mehed - Tänulikkus ja kuidas sellest kasu lõigata

1:01:17

Ausad Mehed podcast

#10 Emotsionaalsed Mehed - Enesesabotaaž, EGO, tegutsemine ja eneseteadlikkus

1:06:30

Ausad Mehed podcast

#09 Emotsionaalsed Mehed - Elulised madalseisud ja kuidas nendega toime tulla

1:15:09

Ausad Mehed podcast

#08 Emotsionaalsed Mehed - Mõistmaks, Kes Ma Olen

1:15:09

Ausad Mehed podcast

#07 Emotsionaalsed Mehed - Veidi Martinist

1:12:13

Ausad Mehed podcast

#06 Emotsionaalsed Mehed - Reisimine, elu Austraalias

1:05:57

Ausad Mehed podcast

#05 Emotsionaalsed Mehed - Hirm

1:05:26

Ausad Mehed podcast

#04 Emotsionaalsed Mehed - Suhted: Osa 2/2

57:04

Ausad Mehed podcast

#03 Emotsionaalsed Mehed - Suhted: Osa 1/2

52:39

Ausad Mehed podcast

#02 Emotsionaalsed Mehed - Alaväärsuskompleksid

53:22

Ausad Mehed podcast

#01 Emotsionaalsed Mehed - Avapauk