Kehale ladestuv liigne rasv ei tea sugude võrdsest kohtlemisest midagi – ülekaal kahjustab mehi rohkem kui naisi. Aga miks?

Kinesioteipimist seostatakse sageli tippspordiga, tegelikult aga saab sellega valu ja turseid vähendada ning paranemist kiirendada igaüks. Veelgi enam, igaüks võib ka ise teipi paigaldama õppida.

Kevade saabumisega hakkavad pikenema päevad ja võrsuma taimed. Esivanemate eeskujul hakkame loodusest otsima värsket, mida oma toidule lisada. Mürgistusteabekeskuse juht Mare Oder paneb südamele, mida tuleb teada rabarberi tarvitamise ja karulaugu korjamise kohta, et tervis ei satuks ohtu.

Eelmisel nädalal käis Kristina sõbrannaga lühikese linnatripil Münchenis. Plaanis oli Lewis Capaldi kontsert, mis aga paraku ära jäi. Lisaks linna uudistamisele ja ilusa ilma nautimisele jäi kaalukaotaja endale kindlaks, ega loobunud rutiinsest trennist. Tugev tahtejõud on kaalukaotajale väärt abiline!

Joosta iga päev, tuhat päeva järjest, sadagu taevast või pussnuge? Kõlab proovikivina, mis pole jõukohane päris igaühele. Just sellise eesmärgi seadis endale aga Kairi Apri-Laumets, et oma südamevaluga toime tulla.

„Varem lonksasin matkal silmagi pilgutamata termosest, mis oli sõprade seas ringile saadetud, nüüd joon aga alati enda pudelist,“ räägib Margit. Paari aasta eest paranes ta pika kuluga ja maksa räsivast C-hepatiidist.

„Südamearst ennustas, et pean surmani vererõhutablette võtma,“ meenutab Markus Seppius aega, kui kandis veel XXL-riideid ja nime Margus. Tänu elus tehtud kannapöördele on ta nüüd 40 kilo kergem ja tal on oskused, mis aitavad teda rajal hoida.

Kui kaaslane end sinu silmade all nii ümaraks sööb, et tema tervis pihta saab, on sellega raske leppida. Kuidas teda aidata, ilma et armastatud inimesele oma sõnadega haiget teeksid?

Seksuaaltervise taskuhäälingu teises episoodis räägiti seksuaalhariduse mõistest ja olemusest. Kas seksuaalharidust saab üldse täpsemalt piiritleda? Saates oli külas ämmaemand, noortenõustaja, koolitaja, psühholoogiline nõustaja, õpetaja ja ema Diana Leht.

Kohtumine toitumisnõustaja Irina Tammega valgustas Kristinat nii mitmegi vea kohta, mida ta seni teinud oli. Nüüd on kaaluvõitleja varustatud spetsialisti poolt paika pandud õige plaaniga.

Alustan seekordset kirjutist ühe loodusteadusliku faktiga. Kas teadsite, et ainult inimesed ja mõõkvaalad võivad pärast menopausi veel mitukümmend aastat edasi elada? Ma ei mõista, miks küll. Ärkan ju mõnel päeval mõttega: „Veel kolmkümmend aastat seda jampsi? Tänan, ei.“

Passiiv-agressiivset käitumismalli on lihtsam ära tunda teiste kui enda juures. Sellel võib olla palju eri vorme, kuid tagajärg on üks: kahjustunud suhted. Miks inimesed nii käituvad ja kuidas seda muuta, selgitab tegevusterapeut Ande Etti.

Kui oled püüdnud mitmeid kordi kaalu langetada, siis juba tead, et selles protsessis on mingi müstikaelement ehk mõnikord saad kaalu alandamise tempo kätte ja teinekord mitte.

Küsimust, millal on sünnituse tähtaeg või kas tulemas on poiss või tüdruk, kuuleb Kairit Banks üsna sageli. Küsijad ei tule selle pealegi, et tegu on hoopis ravimatu haigusega.

„Oleks teadnud, et kaalulangetus on nii lihtne, oleks palju varem pihta hakanud,“ ütleb üle 120 kilo kaotanud Priit Tammeraid. Ta muheleb, et oli veel kaks aastat tagasi „Eesti riigi strateegiline rasvavaru“, aga tegelikult oli asi siis naljast kaugel.

Toitu on rohkem ja valik suurem kui kunagi varem ajaloos, aga lapsi kasvatatakse, nagu algaks hommepäev suur näljahäda.

„Saan aru, et mul on veel sekundi murdosa aega pikali visata,“ kirjeldab Rando Reining oma seiklusi suusasõprade unistuste edetabelis oleval spordipeol – legendaarsel Vasaloppeti suusamaratonil.

Eestis tervishoiutöötajatest 87% on naised. Õenduses on naisi üle 96%. On selge, et tervishoid sõltub tugevatest, tarkadest ja töökatest naistest. Kuidas aga naistel endil tervishoius läheb?

On aeg teha esimene vahekokkuvõte ja uurida kuidas Kristinal läinud on. Vahvale kaaluvõitlejale annab indu see, et esimesed kilod on juba kadunud.

Kõrge vererõhu ehk hüpertensiooni kujunemises mängivad olulist rolli mitmed tegurid: geneetiline eelsoodumus, kehakaal ja toitumine, liikumisharjumused ning elustiil laiemalt.

Kuidas toetada oma keha ja meelt, hoida suhteid, mõista maailma? Väärt raamat võib olla sel teel hindamatu abiline. Palusime kolmel oma ala spetsialistil nimetada kolm raamatut, mis on neile väärtuslikke teadmisi andnud, nende maailmapilti avardanud, neid puudutanud.

Vaimse tervise kriis ei teki üleöö. Et raskeid tagajärgi ära hoida, tuleb nii oma lähedaste kui ka enda suhtes valvas olla ja ohumärkidele õigesti reageerida. Mida teha, kui kahtlustad vaimset hädaolukorda?

Mida jõukamaks me saame, seda vaesemaks muutub meie keha bakterikooslus. See aga soodustab rasvumist, avab ukse elustiilihaigustele ja röövib eluaastaid. Kuidas end tervena hoida ja kaua elada, teab mikrobioloog Epp Sepp.

„Varem lonksasin matkal silmagi pilgutamata termosest, mis oli sõprade seas ringile saadetud, nüüd joon aga alati enda pudelist,“ räägib Margit. Paari aasta eest paranes ta pika kuluga ja maksa räsivast C-hepatiidist.

Toitu on rohkem ja valik suurem kui kunagi varem ajaloos, aga lapsi kasvatatakse, nagu algaks hommepäev suur näljahäda.

Ortoreksia on häire, mida selle kandja ise ära ei tunne. „Mu tütar ei käi enam väljas söömas, sest seal ei ole võimalik kontrollida, mida toit sisaldab,“ kirjeldab murelik ema oma lapse kinnisideid, millega ta end ka kaaslastest isoleerib.

„Isegi lödi vormiga panen sõpradele ka Andides ära,“ uskus uhhuduurlane Mart Kuusk, et küll kunagi tippspordiks treenitud keha hooletusse jätmise andeks annab.

Teadus on oma sõna öelnud: lihasmassi kasvatamiseks on kõige tõhusamad ekstsentrilised ehk lihase pikenemist esile kutsuvad harjutused. Neid tuleb teha sama tulemuse saamiseks vähem ja paljud sellised harjutused sobivad hästi nii ülekaalu korral kui ka eakatele.

Märtsis võtab Tervis Pluss luubi alla toitumise ja kehakaalu. Söök toogu rõõmu ja tervist – nautimisele aitab kaasa, kui ka aroomid ninna pääsevad.

Vastab uroloog Leonhard Kukk, Confido kirurgiakliiniku juht

Kinesioteipimist seostatakse sageli tippspordiga, tegelikult aga saab sellega valu ja turseid vähendada ning paranemist kiirendada igaüks. Veelgi enam, igaüks võib ka ise teipi paigaldama õppida.

Selle numbri nippe ja nõuandeid, et oleksid terve ja rõõmus.

Mida lähemal kevadele, seda enam turgutust nahk vajab. Millised iluhooldused teevad värskeks kiiresti ja tõhusalt?

„Südamearst ennustas, et pean surmani vererõhutablette võtma,“ meenutab Markus Seppius aega, kui kandis veel XXL-riideid ja nime Margus. Tänu elus tehtud kannapöördele on ta nüüd 40 kilo kergem ja oskustega, mis aitavad end rajal hoida.

Arvatakse, et kuni 70 protsenti meie organismi võimest haigustele vastu panna sõltub soolestikubakteritest. Tasakaalust väljas mikrofloora võib tekitada aga laialdasemaid terviseprobleeme, kui oskame arvata, tõdeb proviisor Triinu Entsik-Grünberg.

Teed justkui kõik õigesti – liigud rohkem, sööd vähem ja paremini –, aga mõne aja pärast on kaotatud kilod tagasi hiilinud. Miks? Kaalulangetajate levinumaid vigu lahkab toitumisterapeut Maarja Lember.

Kui oled püüdnud mitmeid kordi kaalu langetada, siis juba tead, et selles protsessis on mingi müstikaelement ehk mõnikord saad kaalu alandamise tempo kätte ja teinekord mitte.

„Jube on see, kui vanainimene laseb puljongi ja piruka kõrvale üles panna pildi, mis tehtud enne, kui Titanic põhja läks,“ tipib Kristjan Jõekalda musta huumorit pritsiva sõnumi, et küsida endale ajakirjast üht pilti.

Joosta iga päev, tuhat päeva järjest, sadagu taevast või pussnuge? Kõlab proovikivina, mis pole jõukohane päris igaühele. Just sellise eesmärgi seadis endale aga Kairi Apri-Laumets, et oma südamevaluga toime tulla.

Formaat nõuab, et pajataksin teile mõnikord tervisest ka selle kõige otsesemas ja tooremas vormis. Olgu siis nii!

Ei tasu üle mõelda. Me oleme söönud kogu inimkonna eksistentsi aja. Kõlab nagu nali, aga me ju sisimas teame, mida ja kuidas süüa.

Küsimust, millal on sünnituse tähtaeg või kas tulemas on poiss või tüdruk, kuuleb Kairit Banks üsna sageli. Küsijad ei tule selle pealegi, et tegu on hoopis ravimatu haigusega.

Laktoositalumatuse diagnoos tähendab, et vähemalt osa piimatooteid tuleb menüüst välja jätta. Eksiarvamus, et laktoos teeb igaühe haigeks, on pannud aga piimatoodetest loobuma ka neid, kel selleks mingit vajadust pole.

„Saan aru, et mul on veel sekundi murdosa aega pikali visata,“ kirjeldab Rando Reining oma seiklusi suusasõprade unistuste edetabelis oleval spordipeol – legendaarsel Vasaloppeti suusamaratonil.

„Oleks teadnud, et kaalulangetus on nii lihtne, oleks palju varem pihta hakanud,“ ütleb üle 120 kilo kaotanud Priit Tammeraid. Ta muheleb, et oli veel kaks aastat tagasi „Eesti riigi strateegiline rasvavaru“, aga tegelikult oli asi siis naljast kaugel.

Kui kaaslane end sinu silmade all nii ümaraks sööb, et tema tervis pihta saab, on sellega raske leppida. Kuidas teda aidata, ilma et armastatud inimesele oma sõnadega haiget teeksid?

Ülekilode kogunemist aitavad ära hoida lihtsad toitumispõhimõtted. Söö regulaarselt. Jälgi taldrikureeglit ja portsjonite suurust. Vali päristoit ületöödeldud kraami asemel. Siin on sulle spikker kaalusõbralike lemmikutega.

Kehale ladestuv liigne rasv ei tea sugude võrdsest kohtlemisest midagi – ülekaal kahjustab mehi rohkem kui naisi. Aga miks?

Alustan seekordset kirjutist ühe loodusteadusliku faktiga. Kas teadsite, et ainult inimesed ja mõõkvaalad võivad pärast menopausi veel mitukümmend aastat edasi elada? Ma ei mõista, miks küll. Ärkan ju mõnel päeval mõttega: „Veel kolmkümmend aastat seda jampsi? Tänan, ei.“

Passiiv-agressiivset käitumismalli on lihtsam ära tunda teiste kui enda juures. Sellel võib olla palju eri vorme, kuid tagajärg on üks: kahjustunud suhted. Miks inimesed nii käituvad ja kuidas seda muuta, selgitab terapeut Ande Etti.