Karin on neljakümnendates aastates naine, kes on kannatanud aastaid vererohkete menstruatsioonide käes. Ta on proovinud läbi mitmed rasestumisvastased vahendid ja osad neist lahendasid tema ohtrate päevade probleemi, mõni teine aga tegi olukorra hullemaks.

„Organismile pole soolasena söödud kaerahelbepuder tegelikult soolane,“ ütleb toitumisnõustaja ja personaaltreener Heikki Mägi. Öeldu lööb laksuga peas põlema pirni, mida seal paiknevasse infosoklisse polnud siiani veel keeratud. Organismi sisemusse ja ka rakutasandile minnes ei mängi enam palju rolli see, millised olid toidu ergonoleptilised omadused ehk kuidas toit lõhnas, maitses, tundus. Küsimus on vaid selles, millest söödud toit koosneb.

Silmanägemise peale me igapäevaelus ei mõtle. Seega võib ehmatav tunduda, kui ühtäkki hakkab nägemist varjutama justkui must liikuv või loperdav laik. Sellisel juhul tuleb kiiresti silmakliiniku erakorralisse vastuvõttu pöörduda ja mitte jääda ootama, et asi ise üle läheks. Artikkel ilmus esmakordselt 17.03.2025.

Jooksuharrastusega alustamiseks pole palju muud vaja kui häid jooksutosse ja tahet aktiivselt liikuda. Mingil hetkel tekib aga soov enda arengut jälgida ja teadlikumalt treenida. Siin tulevad appi nutirakendused, mille vahel aitab orienteeruda jooksutreener Maris Heinaru.

Kuidas eristada depressiooni tavapärasest kurbusest või stressist? Millised märgid viitavad sellele, et sinu lähedasel võib olla depressioon? Kuidas toetada depressioonis lähedast? Psühhiaater dr Helena Lass kirjeldab depressiooni kui pikaajalist psüühilise valu sündroomi.

Kui hommikul kaalule astudes vaatab sealt vastu eilsega võrreldes 1-2 kilo võrra suurem number, võib see mõjuda ehmatavalt. Personaaltreener ja toitumisnõustaja Monika Kahro selgitab, kas 24 tunniga on võimalik kaalus juurde võtta ja mida muutlik kaalunumber tähendab.

Aastaid on kehtinud arusaam, et rasvarohke toit tõstab halva kolesterooli taset veres ning toob kaasa kiirelt kuhjuvad ülekilod. Toidurasvade liialdatult halb maine on toonud kaasa teise äärmusesse kaldumise ja nii pannakse ühte patta nii kasulikud kui kahjulikud rasvad. Ometi pole lugu sugugi nii mustvalge. Tegelikkuses on rasvad meie kehale väga olulised, küsimus on selles, millist tüüpi rasvu tarbida ja kui suurtes kogustes keha neid vajab.

Migreen on haigus, mille mõju elukvaliteedile on märkimisväärne. Tugeva peavaluna väljenduv migreen, millega pahatihti kaasneb iiveldus ja halb enesetunne, võib takistada nii töölkäimist kui ka pere eest hoolitsemist. Eestis vaevab see haigus ligi 18% inimestest vanuses 20–64 eluaastat.

Monogaamiat peetakse ideaalsuhte standardiks – seda nähakse kui armastuse kõrgeimat vormi, mis tagab turvatunde ja pühendumuse. Samal ajal on truudusetus suhetes ülimalt levinud. „On lihtne otsida erootilist impulssi väljaspool suhet – uudsus, põnevus ja keelatus pakuvad loomupärast põnevust,“ kirjutab seks-coach Agnes Kangur. Tõeline julgus on hoida kirg elavana just igapäevaelu rutiinis.

Meie tänapäevane toitumine on normaalsusest kõrvale kaldunud ja seetõttu tundub tavaline toitumine midagi keerulist, ütleb toitumisterapeut Eliisa Hermlin. „Normaalne toitumine paraku ei müü. Müüvad ikka kõlavad pealkirjad, kus kaalulangus saavutatakse väga kiiresti.“ Ekstreemsetel dieetidel on aga oma hind, mis tuleb enamasti tasuda tervise arvelt.

Suhetest, eriti seksuaalsuhetest rääkimisel tuleks ehk isegi esimesena võtta jutuks selle üks absoluutne alustala, milleks on nõusolek. Teadmine, mis on nõusolek, on n-ö mängumuutja, sest nõusoleku küsimine ja selle saamine tähendab austust ning ausust oma partneri suhtes ning pakub mõlemale turvatunnet. Saates arutavadki sex coach ehk seksuaalnõustaja Liisa Larm ja saatejuht Jonas Grauberg nõusoleku teemadel.

Seljavalu on üks levinumaid tervisemuresid. 84% inimestest kogeb elu jooksul alaseljavalu ning see võib häirida igapäevaelu ja und. Seljaprobleemidega tegelevad arstid toovad välja kolm levinud olukorda, millega võib endale seljatrauma põhjustada. Lisaks riskantsetele liigutustele on seljavalude soodumuse tekkeks terve rida pahalasi halbade harjumuste näol. Millised need on?

PREMIO kontseptsioon on uudne, ainulaadne ja teaduspõhine. PREMIO sündis soovist võimaldada sul tutvuda maailma absoluutsesse tippu kuuluvate teaduspõhiste ning tõendatud kliiniliste toimetega preparaatidega, sind selles valdkonnas harida.

Üheks trenditeemaks sotsiaalmeediateoreetikute seas on soovitus lükata hommikukohvi joomist edasi, et soodustada hommikuse loomuliku ärksustunde tekkimist ja vältida pärastlõunast energialangust. Mida ütlevad selle soovituse kohta teadlased? Milline mõju on kofeiinil treenimisele?

Arsti vastuvõtul võib tekkida kiusatus oma elu ja harjumused natuke ilusamaks rääkida. Võib-olla jõudsid viimase kuu jooksul trenni vaid korra või paar, aga arstile seda tunnistada ei taha. Või oled sel nädalavahetusel tavapärasest rohkem veini nautinud. Sellised hetked on inimlikud, aga pea meeles, et arstid ei esita küsimusi selleks, et hinnanguid anda või pead vangutada. Mida ausamalt räägid oma sümptomitest ja elustiilist, seda paremini oskavad nad sind aidata.

Apenditsiit ehk ussripikupõletik ehk rahvapärase nimega pimesoolepõletik ei ole naljaasi, seda teavad kõik. Aga kuidas üldse aru saada, milline kõhuvalu on ussripiku põhjustatud ja milline lihtsalt mööduv seedehäire?

Harri (42) elu saab tinglikult jagada kaheks: elu enne ja pärast insulti. Ta taastus viis aastat tagasi tabanud haigusest ilma tüsistusteta, kuid midagi siiski muutus. Just mõtetes. Tekkis pinev ärevus ja taustal saatev küsimus: kas ma ikkagi suren? Artikkel ilmus esmakordselt 12.09.2024.

Hommikusöök on kõige tähtsam toidukord päevas, sest mõjutab veresuhkru- ja energiataset kogu päeva vältel. Põhjusi, miks startida tugevama kõhutäiega kui lihtsalt kohv, on aga veelgi. Toitumisnõustajad jagavad soovitusi, kuidas oma hommikusöögist maksimum võtta, et kõht oleks pikalt täis ja ei tekiks näksimise isu.

Kõik, kes on kunagi kohtingul käinud, teavad seda ebamugavat kohmetust ja närvisolekut, mis seob keele sõlme või vastupidi, muudab su kontrollimatult patravaks jutuveskiks. „Ta on nii lahe, aga mis mulje mina talle endast jätan?“ pabistad higistavaid peopesi vargsi jakihõlma pühkides. Abielu garanteerivaid trikke ei saa õpetada mitte ükski armuekspert, aga esmakohtumise õnnestumiseks on kullaprooviga suhtlemisnippe terve hulk.

Ka tipptulemusteks spordis on vaja vaimset jõudlust ja vastupidavust. Viimasel ajal on tehtud palju kliinilisi uuringuid, mis kinnitavad, et oma aju ja närvisüsteemi on võimalik ohutult häkkida.

Eksamid on intensiivne kogemus. Võid kõvasti pingutada ja õppida, et eksamiks suures koguses infot meelde jätta, aga kui sa pole vaimselt ja füüsiliselt parimas vormis, võib kogu see raske töö raisku minna. Mida vajab su keha ja meel lisaks tublile õppetööle?

Kannalõhelisid peetakse tihti vaid esteetiliseks mureks, kui see pole sugugi nii. Valede jalanõude valikust, vanuselistest muutustest ja mitmete haiguste tõttu tekkinud kannalõhedest ei tohiks kunagi mööda vaadata. Podoloog selgitab Jalaravi kabineti saates „Terved jalad, terve elu“, miks tasub kandu juba esimeste kuivuse märkide ilmnemisel kreemitama hakata.

Tualetiskäik on loomulik toiming ja eriti palju sellele mõtlema ei pea. Miks aga muutub põis vahel nii aktiivseks, et see igapäevast elu häirima hakkab?

Oma „riistvara“ eest hoolitsemine peaks olema igale mehele oluline. Hooletusse jäetud hügieen võib lõppeda tõsiste terviseprobleemidega.

Vara avastatud soolevähk on kergesti ravitav. Paraku näitab Lauri Tammemäe ja Katrini lugu, et esimesed sümptomid võivad jääda märkamata või seostatakse neid millegi muuga. „Minu jaoks oli üllatav, et ma ei jõudnud enam trepist üles teisele korrusele minna,“ pani Katrin selle esialgu halvasti magatud ööde süüks.

Uuring kinnitab, et vanemad täiskasvanud, kes pole kunagi suitsetanud, tegelevad regulaarselt treeninguga ja kellel on mitmekesine toidulaud, elavad suurema tõenäosusega 100-aastaseks.

Kõhuhädad on üks sagedasemaid põhjuseid, miks arsti juurde pöördutakse. Kõhuvalu ei ole tavaliselt küll põhjus muretsemiseks, kuid tasub teada, millised sümptomid on tõsised ning vajavad kiiret reageerimist.

Kukkumisi peetakse tihtipeale vaid libeda aja probleemiks, kuid tegelikult kukutakse kõige sagemini hoopis kodudes täiesti tavalisi toiminguid tehes. Kukuvad ka noored inimesed, kuid eriti vanemate puhul on kodused kukkumised suur ja sageli ka saladuses hoitav probleem – isegi lähedastele ei mainita kukkumist, sest seda peetakse vananemise vältimatuks osaks ja kardetakse hoolekodusse panemist.

Tartu võimlemisklubi Rütmika asutaja ja eestvedaja Sirje Eomõis leiab, et elus on oluline liikuda, olla rõõmsameelne ja mitte viriseda. „Virisejad lähevad ka minu tunnist ära,“ ütleb legendaarne treener, kes juhendab viit võimlemistundi nädalas ja korraldab iga-aastast Tartu võimlemispidu. Sirje on elav tõestus, et vanus on ainult number.

Onkoloogi amet nõuab otsekohesust, ausust ja ilustamata keerukate teemade käsitlust. Seetõttu ringlevad müüdid, et onkoloogid on kalgid ja robotlikud. „Onkoloogika“ taskuhäälingu kuuendas saates heidavad saatejuhid Kristel Leif ja Pille Retter koos Põhja-Eesti regionaalhaigla onkoloogi Kadri Putnikuga pilgu onkoloogi kui inimese hingeellu.

Suhtlus algab tavaliselt üsna süütult: kasutaja saadab naisele sõnumi, milles küsib pealtnäha ükskõikselt, ega tal sahtlis vanu sokke või stringe vedele. „Mul on neid vaja käsitööks“ on üks sage põhjendus. Profiilil pole nime ega pilti, küll aga soov saada võhivõõralt midagi intiimset.

Viimased kuud beebimulli nautinud Kethi Uibomägi võttis vastu väljakutse osaleda LHV Maijooksul, et treeningute abil rohkem fookust iseendale tagasi tuua. Paraku rebestas Kethi kaks nädalat tagasi jalutuskäigul hüppeliigese, mis senised plaanid pea peale pööras. Tagasilöögile vaatamata on Kethi positiivne.

Kevade saabumine tähendab paljude inimeste jaoks detoksikuuri. Tihti hõlmab see ainult mahla või smuuti joomist lootuses keha kiirelt puhastada ja saavutada kergem enesetunne. Levinud on ka arvamus, et puhastuskuuri ajal peab nälgima. Toitumisterapeut Eliisa Hermlin selgitab, mida detofikatsioon tähendab ja kas meie keha üldse vajab puhastamist?

Parkinsoni tõbi on progresseeruv neurodegeneratiivne haigus, mis mõjutab dopamiinergilisi neuroneid ülemises ajuosas ning avaldub mitmete motoorsete ja mittemotoorsete sümptomitena. Haigus mõjutab ligikaudu 6 miljonit inimest maailmas ning on levinuim liigutushäire vanemaealise elanikkonna seas. Eestis põeb Parkinsoni tõbe umbes 4000 inimest. Hiljuti on ilmunud mitmeid uuringuid muusikateraapia, tantsuteraapia ja füsioteraapia efektiivsusest Parkinsoni tõvega patsientide ravis.

Täiskasvanud inimesel võiks olla harjumus pärast tualetis käimist vaadata potti ja panna tähele, milline on väljaheite värv ja konsistents. Ei ole saladus, et kõhuliiklus räägib meie tervise kohta palju. Ent mida räägib see, kas väljaheide vajub potti või jääb hoopis pinnale?

Sünnimärgid teevad paljudele muret. Tihti põhjusega, sest veerand melanoome areneb just sünnimärgi kohal. Samas võib mõni inetu väljanägemisega nahamoodustis tekitada palju muret, kuid olla täiesti ohutu. Lugejate küsimustele vastab Meliva dermatoveneroloog dr Alina Brokk. Artikkel ilmus esmakordsel aprillis 2024.

Suuhügieen mõjutab oluliselt üldist tervist. Sülg on oluline lüli hammaste kaitsmisel, hoides hambaid lagunemise ning igemeid põletiku eest. Mis suukuivust põhjustab, kuidas seda ennetada ja millega leevendada, selgitab proviisor Margit Lehari.

Südamehaigused on Eestis endiselt suremise põhjus number üks. Ometi on südameinfarkt ja insult õigete elustiilivalikutega suures osas ennetatavad. Põhja-Eesti Regionaalhaigla kardioloog ja Tartu Ülikool teadur dr Aet Elken annab nõu, kuidas igapäevaste tervise otsustega oma südame eest hoolt kanda.

Kui soovid parandada oma vaimset tervist, tasub üle vaadata oma suhe alkoholiga. Kuigi võib tunduda, et alkohol aitab õhtul päeva pingetest vabaneda ja stressimõtteid tõrjuda, siis tegelikkuses on efekt vastupidine. Eriti kehtib see siis, kui vaimne tervis juba on andnud häirekella. Ekspertide sõnul võib alkoholi joomine süvendada ärevust.

Regulaarne pesemine ja hea hügieen on olulised, aga on leitud, et nii liiga harvast kui ka liiga sagedasest duši all käimisest võib olla rohkem kahju kui kasu. Kuidas hügieeni eest õigesti hoolt kanda, nii et keha püsiks puhas ja värske ning nahk särav ja terve?

Paljud meist teavad, et kestev stress võib põhjustada seedeprobleeme, närvisüsteemi häireid ja südame-veresoonkonna haigusi. Hoopis üllatavam on see, et stress võib mõjuda „päästikuna“ põiepõletiku tekkimisel. Siit saad lugeda, kuidas stress võib põiepõletikku soodustada ja mida tuleks teha, et põiepõletikust kiiresti lahti saada.

Hemorroide peetakse piinlikuks tervisemureks, ometi on tegu kõige levinuma seedetraktihaigusega. Eelkõige põhjustab seda elustiil: vähene liikumine ja valed menüüvalikud. Õnneks saab varakult sekkudes tõsisemad tagajärjed ära hoida.

Puhitus on ebamugav paisumise tunne kõhus, mida põhjustab gaaside kogunemine seedetraktis. Paljudel juhtudel on pärast söömist tekkivat puhitustunnet aga võimalik vältida.

Kõhukinnisus, gaaside kogunemine ja puhitus on sageli esinevad tervisehädad, mis häirivad tugevasti igapäevaelu. Kui seedimine on korrast ära, kannatab selle all kogu organism.

Infarktid on levinud probleem, mille riskitegurite maandamiseks on võimalik päris palju ise ära teha. Kahjuks oodatakse elustiili muutmisega sageli aga esimeste vaeguste tekkimiseni. Kardioloog Margus Viigimaa selgitab, keda ohustavad südamehaigused kõige enam ja mida saab nende ennetamiseks omal käel ette võtma.

Kreatiin on üks populaarsemaid ja enim uuritud toidulisandeid, mis mängib olulist rolli lihasjõu ja vastupidavuse arendamisel. Kreatiini seostatakse küll eelkõige spordiga, kuid lisand aitab peale treeningutulemuste parandada ka ajutegevust ning aeglustada vananemisega seotud protsesse. Uuest uuringust on selgunud, et lisaks kõigele muule võib kreatiin aidata ennetada vähki.

Tervis Plussi taskuhäälingu saates vaatleb ajaloolane David Vseviov terava ja tundliku pilguga, mis seisus on tänane maailm — ja inimene selles. Vestluses saatejuht Kadi Jaanisoo-Kullaga rännatakse ajaloos, ühiskonnas ja inimpsüühikas, tuues esile nähtamatuid seoseid tervise, võimu, hirmu ja teadmiste vahel.

Keskikka jõudes hakkab vähenema lihasmass ja luutihedus, mis toob kaasa mitmeid terviseriske. Suurte raskustega treening aitab seda aga aeglustada ja isegi peatada. „Eriti üle 40aastased naised peavad võtma eesmärgiks teha jõutrenni,“ ütleb terviseteadlane Karmen Reinpõld.

Apteekides on vitamiinilett kirju. Eritähelisi vitamiine on pea sama palju kui tähti tähestikus. Rahva seas on kõige populaarsemad monovitamiinid B, C ja D, kuid monovitamiinide kõrval on olemas ka multivitamiinid, kus ühes doosis on mitu erinevat vitamiini.