Tervis Plussile kirjutas lugeja, kellel tekkis trenni minnes ootamatu olukord. Nimelt avastas naine, et trennipüksid on katki, ent trenni tegemata jätta ei saanud. Anna meile kommentaarides teada, kas sinuga on ka treeningul midagi lõbusalt piinlikku juhtunud.

Nikotiinipatjade ehk tupsude kasutamine on viimastel aastatel noorte seas kiirelt kasvanud. Noorte arvates leevendab nikotiin ärevust ja aitab keskenduda. Ajakirjandustudeng Sigrid Suppi uuris, kuidas nikotiinipatjadest on saanud paljude noorte jaoks elu oluline osa.

Tihti arvatakse, et suguhaigused puudutavad vaid neid, kellel on värvikas ja aktiivne suguelu. Tegelikult piisab nakatumiseks vaid ühest kaitsmata vahekorrast ja see võib kaasa tuua mitmekuise ning kurnava raviprotsessi. Oma lugu jagab Birgit (29), kes tutvus kevadel baaris meeldiva noormehega. Flirtiv vestlus ja kokteilid viisid sujuvalt selleni, et baarist liiguti neiu korterisse ning koos veedeti kirglik öö.

Kõigil võib ette tulla, et pöörad hüüatuse peale järsult pead, kaelas käib ebameeldiv krõks, millele järgneb terav valu ja järgmised paar päeva saad vaadata ainult otse ette. Sama häda võib juhtuda midagi raskemat tõstes või hoogsalt liigutades seljaga. Kas selliseid apsakaid on võimalik kuidagi ennetada? Vastab füsioterapeut Rainar Vahtrik.

„Teate neid tüütuid inimesi, kes pidevalt mõnda viisijuppi ümisevad? Noh, mina olen üks neist,“ tunnistab Liisbet (31). „Alles hiljuti ütles mu pinginaabrist kolleeg, et „Liisbet FM läks jälle tööle“ kui arvutis toimetades eneselegi märkamatult jälle peas kummitavat laulu ümisema hakkasin.“ Töökaaslane võtab Liisbeti kommet huumoriga, sest enamasti ei ümise ta tahtlikult. Teadlased kinnitavad, et kõrvaussid on väga tavalised, ja pakuvad välja mõned kavalad nipid, kuidas peas ketrav lauluviis kinni keerata.

Magneesium on inimorganismi süsteemse talitluse üks alustaladest tagades sadade ensüümide töö, aga ka retseptorite, närvirakkude sünapside talitluse, närviimpulsside leviku jne. Ülioluline on seega magneesiumi vajaliku taseme tagamine ja hoidmine ajukoerakkudes, närvirakkudes. Seda pole organismis väga lihtne saavutada.

Soolestiku mikrobioota ehk bakterite kooslus on kõigil inimestel unikaalne. Ometi on viimastel aastakümnetel läbi viidud uuringutes leitud, et soolestiku tervis võib olla seoses ülekaalulisusega. Lisaks seostatakse mikrobioota häirumist ka teiste tervisemurdega, nagu erinevate autoimmuunsete seisundite, seedetraktihaiguste, diabeedi ja närvisüsteemi haigustega. Kuidas oma soolestikku toiduga toetada?

Usun, et igaüks oskab tuua oma tutvusringkonnast näiteid kellegi kohta, kes on alati nõus kõigega, mis välja pakutakse („Võtame selle, mida sina eelistad!“) või ei ütle kunagi oma arvamust välja („Mulle sobib kõik!“), poeb vaat’ et nahast välja, et ümbritsevate soove ja vajadusi täita, seab end järjekindlalt tagaplaanile, väldib iga hinna eest konflikti ning vastus „ei“ ei näi kuuluvat tema sõnavarasse. Terapeut Ande Etti selgitab levinud käitumismustrit ja selle tekkemehhanismi ning annab soovitused, kuidas ennast ja teisi kahjustavast pidevast meele järele olemise nõiaringist välja tulla.

Külmetushaiguste ja nende ravimisega ning teiste tervisemuredega seondub palju erinevaid müüte, mis tegelikkuses tõele ei vasta. Kummutame Confido Digikliiniku vastutava arsti dr Merit Rahniku abil mõned neist.

Näitleja ja saate „Su nägu kõlab tuttavalt“ kolmanda hooaja võitja Mart Müürisepp lööb kaasa Go3 uues komöödiasarjas „Keskea rõõmud“. Arutasime armastatud staariga, kuidas ta kannab hoolt oma vaimse ja füüsilise tervise eest, millised on tema väikesed tervisepatud ja kasulikud nipid tuju tõstmiseks.

Vaimse tervise probleemid löövad rivist välja üha suurema hulga töötajatest. Eelmisel aastal oli Töötukassa langetatud vähenenud ja puuduva töövõime otsustest 40% seotud psüühika- ja käitumishäiretega. Kuidas saada rahaliselt hakkama, kui tervisemure sunnib töölt eemale jääma?

Sageli seisavad inimesed silmitsi tervisemuredega, mis võivad neile endile tunduda piinlikud. Häbelikkus või hirm hinnangute ees takistab apteekrilt abi küsimist just neil juhtudel, kus abi kõige rohkem vajatakse. Ometigi on apteekrid alati valmis pakkuma asjatundlikku nõu ja praktilisi lahendusi ning seda anonüümselt. Südameapteegi proviisor Aleksandr Sei toob välja viis tervisemure, mida inimesed sageli apteekrilt küsida ei julge.

Granaatõun on tõeline looduse imevili, mille kasulikkus ulatub kaugemale pelgalt meeldivast maitsest. Arvukate uuringutega on leidnud kinnitust selle eksootilise vilja mitmed olulised tervist toetavad omadused. Millist kasu see kaunis vili kehale siis pakub?

Tasapisi paisuv vöökoht ning piiripealseks kerkinud vererõhu ja -suhkru näidud peaksid panema seni tervel inimesel häirekellad helisema. Kujuneda võib metaboolne sündroom, mis annab teed nii südamehaigustele kui ka diabeedile.

Kaalulangetusest räägitakse väga palju ja kõik justkui teavad, et ülekaal pole sugugi tervislik. Ometi ütleb hiljuti viie arsti loodud Eesti Kaaluravi Seltsi üks asutajatest Kristel Ehala-Aleksejev, et teadlikkus kaalutõusu põhjustest ning kaasnevatest terviseprobleemidest pole sugugi laialt levinud. Ülekilosid käsitletakse endiselt pigem tahtejõu ja iseloomu küsimusena.

Kui inimene on alati olnud hea autojuht, rahaasjades korrektne või suurepärase unega, aga tema käitumine on muutunud tavapärasest erinevaks, võib see olla märk, et midagi on valesti.

Mitmete tuntud telesaadete produtsendi Triin Luhatsi elus on palju paradokse. Üks neist on eluaeg kokkamist armastanud Triinul koroona põdemise järel jäädavalt kadunud maitsemeel.

Otsid abikätt, kuidas hoida oma keha aktiivsus ja taastumine tasakaalus, vähendada unevõlga, leida 15 minutit päevas treenimiseks ja endale seatud eesmärkidest kinni pidada? Lahenduseks võib olla nutirakendus. Oma kogemusi jagavad eri tervise-, spordi- ja heaolurakenduste kasutajad.

Kõrgvererõhktõbi ehk hüpertooniatõbi on levinuim südame-veresoonkonnahaigus. Kõrge vererõhk tekib siis, kui süda surub verd läbi ahenenud veresoonte suure jõuga, et varustada kudesid eluks vajaliku hapnikuga. Kõrgenenud vererõhku inimene üldjuhul ei tunne, kuigi mõnikord võib see põhjustada peavalu, pearinglust, tasakaaluhäireid, kohinat kõrvus, väsimust või südamekloppimist. Hea uudis on, et vererõhku saame ka toitumisega mõjutada.

Bändide „Elephants From Neptune“, „Lexsoul Dancemachine“ ja „KuradiSaar“ laulja Robert Linna on tegemas kannapööret loomingus, astudes Eesti televaatajate ette oma näitlejadebüüdiga Go3 teleseriaalis „Keskea rõõmud“. Võtsime armastaud rokkstaariga jutuks, kuidas tajub ta keskeakriisi enda näitel ning millega artistina end lavavormis hoiab. Juttu tuleb ka alkoholist, narkootikumidest, ellusuhtumist muutvatest elusündmustest ja vaimse tasakaalu leidmisest.

Terve jaanuarikuu pakub head võimalust oma uue aasta soovidele otsa vaadata ja plaanid ning unistused kirja panna. Paraku on üsna tavaline, et inimesed löövad peagi eesmärkidele käega. Kuidas seda vältida ja seada eesmärke nii, et pettumuse asemel ootaks hoopis eduelamus?

Kõrvetised on põletav ja kõrvetav aisting suus, kurgus, rindkeres või ülakõhus, mis tekib maohappe tagasivoolul maost söögitorru ja kurku. Milliste toitude tarbimine võib kõrvetisi põhjustada, selgitab Confido perearst dr Dan Eugen Uvarov.

Enamik meist teab, et porgand on silmadele kasulik, aga kas teadsid, et on olemas teisigi toitaineid, mis aitavad silmi kaitsta ja silmahaigusi ennetada?

Terviseameti andmetel on gripiviirusesse haigestumus võrreldes jaanuari esimese nädalaga kasvanud 39 protsenti ja viiruse levik on laialdane. Hospitaliseerimine on kasvanud 41 protsenti ning haiglasse sattunud patsientidest üle poole on vanuses 65 aastat ja vanemad. Täna, 17. jaanuaril avavad paljud tervishoiuasutused, vaktsineerimispunktid ja apteegid Tallinna linnaosades võimaluse minna aega broneerimata gripi vastu kaitsesüsti tegema.

„Ma olen 40aastane mees ja ütlen ausalt, et kui mul on kodus üks küpsis, söön ühe, ja kui on sada, söön need kõik ära. Ma lihtsalt ei too küpsiseid koju,“ ütleb fotograaf Mardo Männimägi, kes enda sõnul elab väga head elu. Suur roll selles on peenel mõttekunstil, mille pinnalt vormuvad teod. Millised on Mardo tervisealased tõekspidamised?

Kilpnäärme sõlmed on enamasti healoomulised kasvajad, mis moodustavad tihedama ala muidu pehmes ja ühtlases kilpnäärmekoes. Kilpnäärme sõlmi esineb elu jooksul 40%-l naistest ja 30%-l meestest.

Üha rohkem teadusuuringuid seostab ülitöödeldud toidu liigset tarbimist tervisemuredega, näiteks südame- ja veresoonkonnahaiguste ning teist tüüpi diabeediga. Selliste toitude hulka menüüs vähendada on hea mõte. Kindlasti tekib nüüd küsimus, et mis üldse on ülitöödeldud toit? Peaaegu kogu toit on mingil määral töödeldud. Kui kasutad kodus kokates jahu ja õli, on need mõlemad läbinud teatud töötlusprotsessid. Ent ülitöödeldud toit sisaldab tööstuslikke aineid, mida tavainimene oma köögis naljalt ei kasuta.

On teada, et regulaarne trenn ja füüsiline aktiivsus aitab ennetada kroonilisi haigusi ja pikendab meie eluiga. Hiljutisest teadusuuringust on selgunud, et inimese füüsilise aktiivsuse tase võib mõjutada ka vähi kulgu ja suremust.

Gripile on iseloomulik kõrge palavik koos lihase- ja liigesevaluga. Sageli esinevad ka peavalu ja hingamisteede sümptomid, nagu köha, nohu ja kurguvalu. Confido üldarst Merit Rahnik jagab nõuandeid, kuid neid leevendada.

Tervise Arengu Instituut avaldas tabeliraamatuna uuendatud Eesti riiklikud toitumise, liikumise ja uneaja soovitused. Tabelraamat on küll mõeldud kasutamiseks eelkõige erialaspetsialistidele, kuid ka kõik ülejäänud inimesed on oodatud soovitustega tutvuma. Sellel aastal plaanitakse soovitused pikemalt lahti kirjutada põhjalikus toitumise, toidu, liikumise ja uneaja soovitusi käsitlevas raamatus.

On hästi teada, et Põhjamaad nopivad eluga rahulolu uuringutes regulaarselt kõrgeid kohti. Ka meie põhjanaaber Soome on aastaid olnud maailma õnnelike riikide nimekirja tipus, hoolimata külmast ilmast ja pikast talvest. Mida soomlased meiega võrreldes teistmoodi teevad?

„Kui ma nägin, mis haigeid asju ta sealt vaatas, läksin otse eesti.ee portaali lahutuse avaldust otsima,“ kirjeldab Gretel (34) oma ehmatust, nähes Toomase (36) incognito brauseris avatud vahelehti. Olles oma nutud ära nutnud, otsustati siiski psühholoogilt nõu küsida, sest tuttavatele naine nähtust rääkida ei julgenud.

Talvisel perioodil on laste kõrvavalu tihti seotud hooajaliste hingamisteede viirushaigustega, mis võivad edasi areneda keskkõrvapõletikuks. Kuidas viirused ja bakterid kõrvavalu esile kutsuvad, millised sümptomeid tuleks jälgida ning kuidas saavad vanemad kodustes tingimustes last aidata? Seda selgitab Tartu Ülikooli Kliinikumi kõrvakliiniku vanemarst-õppejõud Linda Sõber.

Teadlased rõhutavad pikaealisusest rääkides üha enam inimese enda rolli oma elukvaliteedi kujundamisel. Igavese nooruse saladust pole küll leitud, aga uuringutest on selgunud, et elustiili valikutega saab tervelt elatud aastaid juurde rohkem kui arvame.

Seksuaalsus ja seks on elu loomulik osa, kuid sellest rääkida pole alati lihtne. Tihti kaasnevad seksiteemadega hirmud, eelarvamused ja müüdid, mis võivad varjutada meie suhtumist nii iseendasse kui ka partnerisse. Sex coach Agnes Kangur, kelle igapäevatööks on aidata inimesi seksuaalsuse vallas, toob esile, kuidas avatud suhtlus ja teadlikkus võivad parandada nii suhteid kui ka seksuaalset rahulolu.

Kõhuviirus on küll kurnav haigus, kuid õigeaegse tegutsemisega on võimalik halba enesetunnet leevendada ja ka haigusest kiiremini taastuda. Kuidas kõhuviiruse korral toimida ja paremini vaevustest vabaneda, soovitab farmatseut.

Veresuhkrutaseme kõikumine päeva jooksul on normaalne. Eelkõige on meie veresuhkrutase seotud söömisega, aga mõju avaldavad näiteks ka liikumine, stress ja uni. Küll aga ei ole hea, kui veresuhkur kõigub päeva jooksul pidevalt üles-alla nagu kihutaks mööda Ameerika mägede atraktsiooni. See võib tervisemured tuua ka inimesele, kellel pole diabeeti. Mida on oluline teada?

On levinud arvamus, et ämmaemanda pärusmaaks on kõik raseduse ja sünnitusega seonduv ning kõige muuga, mis puudutab naise intiimtervist, peaks pöörduma günekoloogi poole. On ka naisi, kes arvavad, et ka günekoloogi juurde on asja vaid raseduse ja sünnitusega seoses. Tegelikult pole kumbki arusaam päris õige. Medicumi vastutav ämmaemand Eliis Sarapuu ja günekoloog dr Sirje Meeliste selgitavad ja annavad väärt soovitusi.

Teadagi on terapeutidel varuks palju olulisi vaimseid tööriistu ja küsimusi, mis võivad aidata keeruliste hetkedega paremini toime tulla. Millised nõuanded on terapeutide endi elu positiivselt mõjutanud?

„See kõik on peas kinni,“ räägib Laur-Leho Kaljumets ehk Lemo otsusest enda keha heaolu käsile võtta. Tervis Plussi neli kuud kestnud eksperimendi „Terveks ja tugevaks“ raames on ta oluliselt oma toitumisharjumusi muutnud ja kõvasti treeningsaalides rassinud. Lemo laob ette eesmärke ületanud saavutused.

Mõni päev on lihtsalt selline, et ei jaksa midagi asjalikku teha ja tahaks vaid segamatult diivanil telefonis aega surnuks lüüa. Tööpäev oli väsitav ja mõte sellest, et peaks nüüd veel kellegagi suhtlema või midagi korda saatma, tekitab judinaid. Sellest pole midagi, kuniks tundidepikkune Instagramis või TikTokis rullimine ei muutu igapäevaseks harjumuseks.

Hüppenööriga hüppamine pole mitte ainult lõbus viis trenni teha, vaid on ka mitmekülgne ja tõhus treening, parandades koordinatsiooni, suurendades võhma ja kasvatades jõudu. Kuidas alustada ja mida silmas pidada?

Kui elu viskab ette väljakutsed, mis kogu tähelepanu nõuavad, siis jääb tervisesport tihti tagaplaanile. Just seetõttu tekkis hetk, kus Ebe-Liis Rattasepp tundis, et ülekilod võtavad võimust. Treeningu ja toitumisega taas õigele rajale saamiseks otsustas ta kinni haarata Tervis Plussi pakkumisest osaleda neljakuulises eksperimendis „Terveks ja tugevaks“.

Oksendamine on organismi kaitsereaktsioon, mis võib tekkida näiteks neeluärrituse, makku sattunud viiruse või bakterite korral. Selle mõjul tõmbub magu järsult mitu korda kokku ja väljutab kiiresti oma sisu. Ehkki oksendada on vastik, on see organismi tähtis kaitsereaktsioon. Perearst Eero Merilind selgitab oksendamise olemust ja annab nõu, mida selle korral ette võtta. Lastel põhjustab oksendamist sageli noroviirus. Milliste sümptomitega vajab oksendaja kiiret arstiabi?

Tänapäeval on suur osa suhtlusest kolinud virtuaalmaailma ja meie igapäevased lahutamatud kaaslased on sotsiaalmeedia, erinevad internetifoorumid ja kommentaariumid. Pahatihti julgetakse aga sellises avalikus keskkonnas oma frustratsiooni ja viha välja elada üpris vabalt, sageli ka oma nime alt. Miks see nii on ja kuidas seda kontrollida, räägib Confido kliiniline psühholoog Siim Jakobsoo.

Maailmas on kahte tüüpi inimesi. Inimesi, kes suudavad keset segadust suurepäraselt toime tulla, ja inimesed, kes vajavad keskendumiseks korrastatud ümbrust. Milline oled sina? Teaduslikult on tõestatud, et segadus suurendab meis suurt ärevust. On aeg oma kodu korda teha.

Palju on räägitud nutisõltuvusest ja ekraanide ees aja veetmise kahjudest. Enamasti laste ja teismeliste kontekstis, aga kuidas on lood meie, täiskasvanutega? Kas see, et kunagi ei jätku aega, on tingitud sellest, kuidas suur hulk päevast kaob mutiauku nimega mobiiltelefon ja sotsiaalmeedia? Võtsime toimetusega ette enesevaatluse. Ühe päeva jooksul pidasime logi, kui palju telefoni sukeldume ja mida seal teeme. Kui suur osa sellest on viljakalt kulutatud aeg ja kui palju on arutut meelelahutust?

D-vitamiin, tuntud ka kui „päikesevitamiin“, on rasvlahustuv vitamiin, mis on organismi normaalse funktsioneerimise jaoks hädavajalik, mõjutades nii luude tervist, immuunsüsteemi kui ka meeleolu. Põhjapoolkera tingimustes on oluline tarbida D-vitamiini lisaks, eriti talvekuudel, mil päikesevalgust on väga vähe. Kui palju D-vitamiini vajab inimene eri vanuses ja mis on üleannustamise riskid?

Mandlid on ühed populaarseimad ja toiteväärtuselt rikkamad pähklid. Mandlid on tulvil antioksüdante, vitamiine, mineraale ja kasulikke rasvu. Mandlite tervist toetavad omadused on põhjalikult uuritud ja teaduslikult tõestatud. Loe lähemalt millist kasu oma tervisele saad, kui iga päev peotäie mandleid ära krõbistad.

Kas teadsite, et meie seedesüsteemi tasakaal mõjutab kogu organismi heaolu? Eriti praegusel külmetushooajal, mil antibiootikumide kasutamine on sagenenud, vajab seedetrakt erilist tähelepanu.