Nele-Liis Vaiksoo on oma maailmas otsustanud end teistega mitte võrrelda. „Ei ole vaja mõelda, kas keegi on väiksem, suurem, parem. Seda viimast ka lauljana.“ See põhimõte kõlab kui rahuloleva elu alus.

Tutvustame raamatut enesepettuse kasudest, head ideed suviseks saunaskäiguks ja nippi, kuidas alustada päeva värske jumega.

Vastab Steneli Ploompuu, Confido Tartu Raatuse kliiniku üldarst

Ma poleks kunagi arvanud, et hakkan mõtlema 20 tundi kestvast lennust Eestisse koos kahe lapsega kui millestki lõõgastavast, aga väljavaade istuda päev otsa rihmaga kinnitatult ühel ja samal kohal tundub praegu lausa taevalikuna.

„Ma ei tea absoluutselt, kuidas puhata,“ ütles neiu, kellega me mõni nädal tagasi Noblessneri sadamas ühe mu järjekordse uitmõtte ajel meresõpradele tänavatoitu küpsetasime ja kes oli esimest korda elus otsustanud restoranitööst pausi teha.

Armastada pingutust, et näha tulemust? Õppida krooli ujuma, et minna triatlonile ägedat emotsiooni püüdma? Tantsida kallimaga vihmas? Vilistada sellele, mida teised sinust arvavad? Just selline on Nele-Liis Vaiksoo (38) – avali, siiras ja inspireeriv.

Olenevalt soost võib treeningu mõju olla hommikul hoopis teistsugune kui õhtul.

„Suuremad riigid alles alustavad selliste lahenduste pakkumist, mis Eestil on patsiendiportaali näol olnud juba üle kümne aasta,“ tõdeb e-meditsiinile pühendunud professor Peeter Ross. Milliseid patsiendiportaali võimalusi saame aga kasutada juba lähitulevikus?

Seni ainsa eestlannana maailma katusele tõusnud Krisli Melesk (36) rühib just praegu järgmise ja palju ohtlikuma tipu poole. Mägedes käimine on tema jaoks restart, mis toob mugavustsoonist välja ja õpetab uuesti elu lihtsaid rõõme hindama.

Roheliseks tõmmanud kartuli ja kibeda kurgi koht on prügikastis, mitte taldrikul. Mis juhtub, kui selliseid vilju rohkelt süüa, selgitab terviseameti mürgistusteabekeskuse juht Mare Oder.

„Istusin diivanil, külm higi otsmikul, ja mõtlesin, et siia ma nüüd suren,“ kirjeldab Elen Kirt (46) hirmuhoogusid, mis teda pärast kuue aasta tagust insulti veel palju kuid hiljemgi tabasid. Taastumise keerukas kogemus ajendas naist ka teisi endasuguseid aitama.

Tohutu väsimus, mis sunnib tööst loobuma. Peotäite kaupa välja langevad juuksed. Lõputult piinav köha ja muutused maitsemeeles. Need on vaid mõned kirjeldused pikaajalistest tagajärgedest, mida on põhjustanud koroona.

Seljavalul ei ole mitte ainult palju põhjusi, vaid sel võib olla ka erinev iseloom. On ohumärgid, mille korral vajad kindlasti arstiabi, kuid enamasti läheb seljavalu ise üle. Kuidas sellele kaasa aidata, õpetab Füsioteraapia Kliiniku füsioterapeut Katre Lust-Mardna.

Liigsoe sõprus alkoholiga võib kesta aastaid, ilma et isegi lähemad töökaaslased ja sugulased midagi kahtlustaks. Inimene toimib – käib tööl, kasvatab lapsi ja saab pealtnäha eluga hästi hakkama. Ta on funktsioneeriv alkohoolik.

Üle 45aastastele nägemise parandamiseks enam laseroperatsioone ei soovitata. Ometi saab taastada hea nägemisteravuse ka selles vanuses – läätsevahetusoperatsiooniga. Seda tutvustab kliiniku Silmalaser silmaarst-kirurg Inger Heleen Viikna.

Pärast 50. sünnipäeva ennast enam vormi ei aja, väitis end täielikult käest lasknud Argo Algma (51) veel mõni aasta tagasi. Nüüd on ta sunnitud oma sõnu sööma. „Arvan, et olen ideaalsele vormile üsna lähedal,“ nendib 40 kilo kaotanud mees.

Parim kesksuvine maius on jäätis, eriti kui teed selle ise. Üllata sööjaid palaval päeval või korralda koguni jäätisepidu.

Kui sul ei ole puhkuse ajal mitte midagi plaanis teha, on kõige õigem paik selleks Sansibar. Tunnet, et oled Aafrikas, kogeb sellel Tansaania saarel üsna ehedalt.

Saun lõõgastab ja annab uut energiat, jagades kapaga nii ilu kui ka tervist. Oma saunatarkusi annab edasi pärimusmeditsiini ja loodusravi asjatundja Alar Krautman.

Selle numbri nippe ja nõuandeid, et oleksid terve ja rõõmus.