Ja siin see on! Aasta tervisespordi ja lähisuhte toitmise auhind ajakirjalt Tervis Pluss! „Tantsud tähtedega“ saade!

Jõuluõhtu on traditsioonide elustamise aeg. Need on meil ühtaegu väga erinevad ja samas nii sarnased – turvalisust pakkuvad, aga alati ka ootusärevust täis.

Vastab Suur-Pärnu Benu apteegi proviisor-juhataja Alexandra Sauskina

Tean nüüdseks üsna hästi kõiki oma puudusi. Kui inimene saab 50, ent tal puudub mõtteline nimekiri valdkondadest, milles ta pole piisavalt pädev, siis pole ilmselt tegu just kõige parema inimesega.

„A mis sa mulle jõuludeks kingid?“ kuulsin poes küsimas üht lasteaialapse mõõtu tegelast, kes rippus oma isa käe otsas mänguasjariiulite vahel. Isa oli telefonis, nagu isad mänguasjapoodides pahatihti olema kipuvad.

„Kuna olen endaga väga palju tegelema pidanud, siis mõistan ka erinevaid karaktereid paremini,“ ütleb Theatrumi näitleja ja koguperefilmis „Erik Kivisüda“ piraadilaeva kaptenit kehastav Laura Peterson-Aardam (39). Päriselus on Laura olemuselt kõike muud kui piraat, kuid oma suure pere armastav kapten siiski.

Üleilmse rasvumisepideemia peatamiseks on oluline mõista kõiki tegureid, mis inimeste kehakaalu mõjutavad. Ühele on teadlased taas jälile saanud.

„Me kipume arvama, et uneajast võiks kogu aeg lõivu võtta – kui tervis on hea ja tööd palju, tundub uni aja raiskamisena,“ tõdeb tuntud unearst Marlit Veldi. Kuidas on aga unega lood tegelikult?

„Hoia oma liikumismenüü mõnusalt mitmekesine, siis ei tüdine ega väsi vaim ja on suurem tõenäosus, et liigud järjepidevalt,“ sõnab pilatese treener ja endine võistlustantsija Kerttu Tänav (36), kes armastab end nimetada ennekõike liikumisentusiastiks.

Vanasõna ütleb, et kes sõpru tahab saada, peab ise sõbralik olema. Siiski võib juhtuda, et elukäänakute tõttu hääbuvad või katkevad ka heatahtlike inimeste sõprussuhted. Kuidas ja kust leida uusi tutvusi, kui sa pole enam kooliealine?

Jõulud ja aastavahetus ei pruugi sugugi alati tähendada rõõmsat aega. Pühadestressi konksu otsa sattudes tasub aeg maha võtta, tunnetele otsa vaadata ja pühadeaeg ümber mõtestada.

Tiina Kannistu (57) on käsitööettevõtja, mis tähendab, et sissetulek sõltub täielikult ta enda näppudest. Rohke tööga võib aga kiiresti tekkida ülekoormus, kuni ühel hetkel paneb keha n-ö käed puusa ja lõpetab koostöö. Mis on lahendus? Loobuda armastatud tegevusest?

Nüüd ei vanane sa enam üksi. Muredega, mida lisanduvad aastad su kukile veeretavad, aitavad toime tulla moodsad meditsiinikliinikud.

Me kõik puutume aeg-ajalt, olgu tööl või eraelus, kokku konfliktidega – võiks lausa öelda, et need on osa elust endast. Kuidas aga konfliktseid olukordi lahendada nii, et inimsuhted ei kannata? Just seda Verge meetodi looja ja koolitaja Pål-Erik Ruud õpetabki.

Hoolimata pikkadest ja pingelistest tööpäevadest võtab kultuuriminister Piret Hartman (41) endale aega liikumiseks – olgu selleks jala käimine, jooksutiirud, suusatamine, hokitrenn või midagi täiesti uut ja põnevat. „Igapäevane liikumine on üks parimad viise hoolitseda oma töövõime eest,“ on ta veendunud.

Kui oled otsustanud oma keha vitamiini- ja mineraalainevaru toidulisanditega täiendada, pead teadma ka õigeid nõkse nende manustamiseks. Juhtnööre jagab proviisor Triinu Entsik-Grünberg.

Jõululauale ei kuhju liiga palju, kui alustad jõulumaitsete nautimist juba advendiaja alguses. Valmista iga nädal mõni vana armas jõulutoit või üllata end, oma peret või sõpru põnevate maitsekooslustega.

Tallinnas elav Heidi Valk (48) on musternäide sihikindlusest – ta heitis ise seljast 15 üleliigset kilo ja aitas kaalulangetusega toime tulla ka oma pojal Kerdil, kelle jaoks ülekaalust oli kujunenud juba väga suur terviserisk. Kahe peale kaotas ema-poja duo koguni 45 kilo.

„Kuigi verevedeldajate kasutamine ühel või teisel põhjusel on põhjendatud ja levinud, tuleb sellesse suhtuda äärmise tõsidusega,“ ütleb proviisor Margit Karileet. Et kasu asemel ei sünniks kahju, peab teadma verevedeldajate õiget annustamist, koosmõju teiste ravimite või lisanditega ning kuulama meedikute nõuandeid.

Saabunud pühadekuul on taas põhjust peoriided ära triikida ja kingad läikima lüüa. Kuidas aga teha peomeiki, mis püsib laitmatuna tunde? Siin on sulle kümme sammu täiusliku tulemuseni.

2023 tuleb aasta, mis jääb meelde! Tempokas ja võimalusi täis. Palju võib olla muutusi, uusi kogemusi. Tuleb olla paindlik ja teotahteline, valmis muudatuste tegemiseks ja muutumiseks.

Selle numbri nippe ja mõtteid, et oleksid terve ja rõõmus!