„Jube on see, kui vanainimene laseb puljongi ja piruka kõrvale üles panna pildi, mis tehtud enne, kui Titanic põhja läks,“ tipib Kristjan Jõekalda musta huumorit pritsiva sõnumi, et küsida endale ajakirjast üht pilti.

Märtsis võtab Tervis Pluss luubi alla toitumise ja kehakaalu. Söök toogu rõõmu ja tervist – nautimisele aitab kaasa, kui ka aroomid ninna pääsevad.

Vastab uroloog Leonhard Kukk, Confido kirurgiakliiniku juht

Alustan seekordset kirjutist ühe loodusteadusliku faktiga. Kas teadsite, et ainult inimesed ja mõõkvaalad võivad pärast menopausi veel mitukümmend aastat edasi elada? Ma ei mõista, miks küll. Ärkan ju mõnel päeval mõttega: „Veel kolmkümmend aastat seda jampsi? Tänan, ei.“

Formaat nõuab, et pajataksin teile mõnikord tervisest ka selle kõige otsesemas ja tooremas vormis. Olgu siis nii!

Armastatud saatejuht Kristjan Jõekalda sai sügisel infarkti. Ta oli oma kehakaalu langetades juba edukalt finišisirgel, aga sellest ei piisanud. Nüüd käib võidujooks aja ja iseendaga, sest nii lähedalt Kristjan enam kiirabisireene kuulda ei taha.

Kehale ladestuv liigne rasv ei tea sugude võrdsest kohtlemisest midagi – ülekaal kahjustab mehi rohkem kui naisi. Aga miks?

Joosta iga päev, tuhat päeva järjest, sadagu taevast või pussnuge? Kõlab proovikivina, mis pole jõukohane päris igaühele. Just sellise eesmärgi seadis endale aga Kairi Apri-Laumets, et oma südamevaluga toime tulla.

Passiiv-agressiivset käitumismalli on lihtsam ära tunda teiste kui enda juures. Sellel võib olla palju eri vorme, kuid tagajärg on üks: kahjustunud suhted. Miks inimesed nii käituvad ja kuidas seda muuta, selgitab terapeut Ande Etti.

Laktoositalumatuse diagnoos tähendab, et vähemalt osa piimatooteid tuleb menüüst välja jätta. Eksiarvamus, et laktoos teeb igaühe haigeks, on pannud aga piimatoodetest loobuma ka neid, kel selleks mingit vajadust pole.

Küsimust, millal on sünnituse tähtaeg või kas tulemas on poiss või tüdruk, kuuleb Kairit Banks üsna sageli. Küsijad ei tule selle pealegi, et tegu on hoopis ravimatu haigusega.

Vaimse tervise kriis ei teki üleöö. Et raskeid tagajärgi ära hoida, tuleb nii oma lähedaste kui ka enda suhtes valvas olla ja ohumärkidele õigesti reageerida. Mida teha, kui kahtlustad vaimset hädaolukorda?

„Varem lonksasin matkal silmagi pilgutamata termosest, mis oli sõprade seas ringile saadetud, nüüd joon aga alati enda pudelist,“ räägib Margit. Paari aasta eest paranes ta pika kuluga ja maksa räsivast C-hepatiidist.

Toitu on rohkem ja valik suurem kui kunagi varem ajaloos, aga lapsi kasvatatakse, nagu algaks hommepäev suur näljahäda.

Mida jõukamaks me saame, seda vaesemaks muutub meie keha bakterikooslus. See aga soodustab rasvumist, avab ukse elustiilihaigustele ja röövib eluaastaid. Kuidas end tervena hoida ja kaua elada, teab mikrobioloog Epp Sepp.

„Oleks teadnud, et kaalulangetus on nii lihtne, oleks palju varem pihta hakanud,“ ütleb üle 120 kilo kaotanud Priit Tammeraid. Ta muheleb, et oli veel kaks aastat tagasi „Eesti riigi strateegiline rasvavaru“, aga tegelikult oli asi siis naljast kaugel.

Teed justkui kõik õigesti – liigud rohkem, sööd vähem ja paremini –, aga mõne aja pärast on kaotatud kilod tagasi hiilinud. Miks? Kaalulangetajate levinumaid vigu lahkab toitumisterapeut Maarja Lember.

„Isegi lödi vormiga panen sõpradele ka Andides ära,“ uskus uhhuduurlane Mart Kuusk, et küll kunagi tippspordiks treenitud keha hooletusse jätmise andeks annab.

Kui oled püüdnud mitmeid kordi kaalu langetada, siis juba tead, et selles protsessis on mingi müstikaelement ehk mõnikord saad kaalu alandamise tempo kätte ja teinekord mitte.

Kui kaaslane end sinu silmade all nii ümaraks sööb, et tema tervis pihta saab, on sellega raske leppida. Kuidas teda aidata, ilma et armastatud inimesele oma sõnadega haiget teeksid?

Ei tasu üle mõelda. Me oleme söönud kogu inimkonna eksistentsi aja. Kõlab nagu nali, aga me ju sisimas teame, mida ja kuidas süüa.

„Südamearst ennustas, et pean surmani vererõhutablette võtma,“ meenutab Markus Seppius aega, kui kandis veel XXL-riideid ja nime Margus. Tänu elus tehtud kannapöördele on ta nüüd 40 kilo kergem ja oskustega, mis aitavad end rajal hoida.

Ortoreksia on häire, mida selle kandja ise ära ei tunne. „Mu tütar ei käi enam väljas söömas, sest seal ei ole võimalik kontrollida, mida toit sisaldab,“ kirjeldab murelik ema oma lapse kinnisideid, millega ta end ka kaaslastest isoleerib.

Kuidas toetada oma keha ja meelt, hoida suhteid, mõista maailma? Väärt raamat võib olla sel teel hindamatu abiline. Palusime kolmel oma ala spetsialistil nimetada kolm raamatut, mis on neile väärtuslikke teadmisi andnud, nende maailmapilti avardanud, neid puudutanud.

Arvatakse, et kuni 70 protsenti meie organismi võimest haigustele vastu panna sõltub soolestikubakteritest. Tasakaalust väljas mikrofloora võib tekitada aga laialdasemaid terviseprobleeme, kui oskame arvata, tõdeb proviisor Triinu Entsik-Grünberg.

Ülekilode kogunemist aitavad ära hoida lihtsad toitumispõhimõtted. Söö regulaarselt. Jälgi taldrikureeglit ja portsjonite suurust. Vali päristoit ületöödeldud kraami asemel. Siin on sulle spikker kaalusõbralike lemmikutega.

Teadus on oma sõna öelnud: lihasmassi kasvatamiseks on kõige tõhusamad ekstsentrilised ehk lihase pikenemist esile kutsuvad harjutused. Neid tuleb teha sama tulemuse saamiseks vähem ja paljud sellised harjutused sobivad hästi nii ülekaalu korral kui ka eakatele.

„Saan aru, et mul on veel sekundi murdosa aega pikali visata,“ kirjeldab Rando Reining oma seiklusi suusasõprade unistuste edetabelis oleval spordipeol – legendaarsel Vasaloppeti suusamaratonil.

Kinesioteipimist seostatakse sageli tippspordiga, tegelikult aga saab sellega valu ja turseid vähendada ning paranemist kiirendada igaüks. Veelgi enam, igaüks võib ka ise teipi paigaldama õppida.

Mida lähemal kevadele, seda enam turgutust nahk vajab. Millised iluhooldused teevad värskeks kiiresti ja tõhusalt?

Selle numbri nippe ja nõuandeid, et oleksid terve ja rõõmus.