Raamatupidaja saatis mulle aasta alguses lakoonilise sõnumi, et aegub üheksa puhkusepäeva ja välja võtta on 49. Olin siiralt üllatunud. Kuidas see juhtus? Millega ma olin tegelenud? Kas ma olin kaotanud teadvuse – mitmeks aastaks?

Kuidas aidata kaasa, et südasuvelgi vormis ja tegusana püsida?

Vastab Madli Sitska, Confido Tartu Raatuse kliiniku üldarst

Üks asi, mis mulle närvidele käib, on vanainimeste virin noorte üle. Vahest seetõttu, et mu enda vastutustundetu noorus venis nii pikale ja ma mäletan peensusteni, milline ebaküps idioot siis olin.

Ma olen enda meelest unistuste klient. Iga teenindaja unistus. Rahakotiga päikeseratas, kui soovite. Kuigi kogu maailm pasundab väsimatult sellest, et klient on alati kuningas, kliendil on alati õigus, klient käseb, poob ja laseb, siis mina kipun olema teenindaja ees madalam kui muru.

„Mitte ükski töökoht ega suhe ole väärt, et sa end katki teed,“ ütleb saatejuht ja produtsent Keili Sükijainen. Tema särav naeratus on peitnud üksjagu ka ummikusse jooksmise valu.

Põletikulisi soolehaigusi diagnoositakse maailmas üha enam. Milline mõju on sellele liigsel suhkrul?

„Haigestumine kasvajatesse suureneb kõikides vanuserühmades,“ tõdeb tervise arengu instituudi teadur Keiu Paapsi. Sellise trendi põhjuseid uuritakse aktiivselt ja paistab, et näiteks noorte inimeste vähiriski mõjutab palju elustiil.

Maratoonaritest kolmikõed Lily, Leila ja Liina Luik jooksid end Rio olümpiamängudelt otse Guinnessi rekordite raamatusse, nüüd aga sihivad harrastajate pjedestaale ja mõlgutavad mõtteid staadionile pargitud lapsevankrist.

Ülemus saadab kirju nädalavahetusel? Telefon piiksub lakkamatult ka puhkusereisil ja töökirjade vool ei näi lõppevat? Puhkeaja ignoreerimine mõjub kurnavalt ja viib halvemal juhul läbipõlemiseni.

Kui arst teatas kolme lapse emale Liis Saarnale, et ta vajab stoomi – ava soolesisu väljutamiseks –, sai naine šoki ja mõlgutas sünkmusti mõtteid. „Arvasin, et veedan edaspidi aega ainult kodus ja füüsiline lähedus on välistatud,“ meenutab ta oma hirme. Selgus, et need osutusid asjatuks.

Et seljavalust lahti saada, tuleb jõuda jälile, mis võib seda põhjustada. Istuv töö, nõrgad lihased ja vale asend raskuste tõstmisel on peamised kahtlusalused, aga sind võib üllatada, mis kõik veel selja tuikama paneb.

Ettevõtja ja nelja lapse isa Meelis Kasepalu uskus aastaid, et teha kiireid päevaseid uinakuid on üks tema supervõime. Paraku oli see hoopis märk üsna levinud tervisehäirest.

Teismelisena võttis Annmari Eespäev endale sihi treeneriks saada. See unistus täitus plaanitust kümme aastat hiljem, sest saatus keerutas ta hoopis haiglaruumidesse Aafrikani välja.

„Mul läks veel kergelt – ma ei jäänud lapiti maha,“ tõdeb Heldur Leinola. Eelmisel suvel meest hammustanud pisike puuk saatis ta vastu sügist teadvusetult haiglasse.

Kui nutitelefonist on saamas parim sõber, mitte vahend sõpradeni jõudmiseks, tuleb esitada küsimusi üksinduse ja selle põhjuste kohta.

„Alles mõistes, et ma olen haige, sain aru, et mu kehaga toimuv ei ole normaalne,“ tunnistab Laura Lapmaa. Ta põeb lipoödeemi – kroonilist haigust, mis põhjustab rasva kogunemist kindlatesse piirkondadesse ega allu kaalulangetusele.

Treening pole lihtsalt kehaline pingutus, see paneb ka meie vaimu proovile. Kuidas tunda end sporti tehes mõnusalt ja saavutada soovitud tulemus, ilma et vaim väsiks?

Maks täidab inimkehas elutähtsaid ülesandeid, paraku teatakse neist pigem vähe ja ohtu maksa tervisele nähakse enamasti vaid alkoholiga liialdamises. Kuidas oma maks tervena hoida, selgitab proviisor Triinu Entsik-Grünberg.

„Üks arst ütles, et kuna ka mu vanemad olid tüsedad, peangi kogu elu dieeti pidama,“ meenutab Urmas Lillemaa pilti, mis talle tulevikust maaliti. Mehe elu muutis maovähendus, millega kadus nii kolmandik kehakaalu kui ka diabeet.

Marjahooaeg ei ole pikk, seepärast on praegu parim aeg end nende vitamiinirikaste loodusandidega põhjalikult laadida. Mida süüa ei jõua, pista sügavkülma ja saad veel pikki kuid rikastada oma toidulauda kohaliku supertoidu – Eesti oma marjadega.

„Mul oli sada eurot, seljakott ja üks telefoninumber,“ räägib Tiia Kull, kuidas ta 42aastasena Hispaaniasse hääletas. Naisel polnud siis õrna aimugi, et jääb sinna 11 aastaks.

Kõik me teame, kuidas mõjub nahale päevitamisega liialdamine, ometi tundub päikesepaitusega jume nii ihaldusväärne. Õnneks on võimalik saada endale suviselt kuldsed palged ka nahka ohustamata.

Selle numbri nippe ja nõuandeid, et oleksid terve ja rõõmus.