Veebiväljaandes Tervis Pluss ilmub iga päev lugusid värskematest teadusavastustest, tervislikust toitumisest, trennist ja inspireerivatest kogemuslugudest. Kliki tervispluss.ee või loe järgnevalt välja toodud kõige populaarsemaid artikleid.

Sügiseste marjade ja viljade hooaeg on täies hoos ja turuletid on täis pohli, jõhvikaid, hiliseid kultuurmustikaid ja ploome, mida on hea talvekuudeks sügavkülma panna. Kõige mugavam on turult või metsast toodud marjad kodus otse karpi valada ja külmikusse tõsta. Eesti Maaülikooli toiduhügieeni ja rahvatervise professor Mati Roasto selgitab, miks see pole hea mõte.

„Mu aju ei suutnud sel hetkel päriselt aru saada, et see võib olla uss,“ räägib Elis, kes märkas õhtul meiki eemaldades silma all liigutavat kortsu. Ida-Tallinna keskhaigla silmakliinikus leidis inimesel harva esineva parasiidi kahtlus kinnitust.

Mälutreener Tauri Tallermaa toob välja neli ajutervise seisukohalt halba harjumust, millega me kõik kokku puutume ja mille peale naljalt ei mõtle. „Ehk katsu neid harjumusi vältida ja oled juba teinud oma aju heaks päris palju,“ soovitab ta. Aju vananemist kiirendavad harjumused tehti kindlaks Harvardi meditsiinikooli uuringutes.

Toitumine on kehakaalu langetamise juures üks olulisemaid osi. Personaaltreener ja toitumisnõustaja Monika Kahro jagab soovitusi, kuidas toituda nii, et kilod kaoksid, kuid nälga tundma ei pea. Menüüst leiad kuue päeva toidud. Üks päev on jäetud tähistamiseks, kus saad süüa ja juua, mida hing ihaldab.

Liiga palju suhkrut võime süüa ja juua üsna märkamatult. Enamasti jõuavad need menüüsse lisatud ja vabade suhkrute kujul, kui tarvitame poes müüdavaid toite-jooke. Kas sina tead, kui palju sinu lemmikkarastusjook või lemmikmahl suhkruid sisaldab? Saad enda teadmised kohe proovile panna.

„Iseenda ja oma elu rahulik ja paanikata vaatlemine ongi üks vaimse heaolu tuumoskustest. Kui sa ennast tead ja tunned, õpid end ka hoidma ja enda eest hoolt kandma enne, kui asjad käest ära lähevad,“ kirjutavad äsja ilmunud raamatu „Kas vajad teraapiat?“ autorid Liisa Uusitalo-Arola ja Katri Kanninen. Kuidas tulla toime igapäevast elu häiriva pideva pabistamisega? Loe katkendit raamatust.