Küllap paljud eestlased tunnevad märgatavat omaette olemise vajadust, kuid ei suuda seda nõudlust toita. On vaja julgust, et öelda kas või iseendale: tahan üksi olla.

Kirjuta meile ja võida väärt auhindu!

Enda vastu tuleb olla leebe ja leplik, teab laulja ja lauluõpetaja Maria Listra (30). Selle tarkuseni on teda viinud aastatepikkused eneseotsingud, lakkamatu ja uudishimulik inimhinge uurimine ning isa surm aasta tagasi.

Pühade paiku üritan alati aja korraks maha võtta ja mõelda oma liigi­kaaslaste peale.

“Ma sain ka väiksena peksa, aga mul küll mingit traumat ei ole,” olen kuulnud nii paljudelt täiskasvanutelt, et sellest võiks saada lausa Eesti hümnis eraldi salm.

Vähendage rööprähklemist, tehke asju tähtsuse järjekorras ja piirake nutiseadmete kasutamise aega, räägib Tartu Ülikooli ajuteadlane ja psühholoog Jaan Aru, kuidas tegutseda tõhusalt ning mitte omadega kokku joosta.

Laulja Annika Lõhmus ei oleks pidanud läbi põlema, sest ta elas enda arvates stressivaba ja huvitavat elu. Seda, kuidas ta siiski omadega ummikusse jõudis ning mil moel elu jälle järje peale sai, jagab ta ka lugejatega.

Suures piires on elus neli aega: isiklik, paari, pere ja töö aeg. Kõik need on vajalikud ja eri elujärkudes on neiks erinevad võimalused. Ideaalset tasakaalu pole olemas, oluline on aru saada, mis on just praegu kõige tähtsam ja mis teisejärguline.

Kellel on kodus õigus olla väsinud, kes otsustab, millal lõpeb vestlus või millal seksitakse? “Võimuvõitlusel põhinevates suhetes tunnevad inimesed sageli, et neid ei armastata. Siis tasub enda sisse vaadata ja armastus enese vastu üles leida,” selgitab psühholoog Liis Müürsepp.

Indiaanlastele ei tähenda tervis mitte seda, et kuskilt ei valuta, vaid seda, et su keha, vaim ja hing on tasakaalus. Põlisrahvaste filosoofia järgi pole inimene üksnes füüsiline keha, vaid Looja terviklik looming.

Hormoonsüsteem areneb koos naisega, kuid sageli tekivad selle muutudes ka tervisevaevused. Siis aitab hormoonvõimlemine ja selle kaudu vaagnapiirkonna treenimine.

“Tunnen vahel tungivat vajadust aeg maha võtta, et asju õigesse perspektiivi seada,” selgitab seekordse reisikirja autor, toimetaja ja tõlkija Ave Põlenik, mis teda aeg-ajalt sunnib matkakotti pakkima ja taas teele minema. Seekord siis Šotimaale Cape Wrath Traili matkarajale.

Uusi ilutooteid testis juuksur Margit Merirand-Sarapuu (43).

Organismi puhastamist jääkainetest seostatakse enamasti paastu, ohtra toormahlajoomise või muu selletaolisega, mis hoolimata positiivsest lõpptulemusest ei pruugi olla just kõige kergemad taluda. Kuid üks võimalus on veel: puhastavad iluhooldused, mida keha naudib küll iga rakuga!

Talviste puhkusereiside ajal on hea meelde tuletada, mida sisaldab targalt kokku pandud reisiapteek, millised on levinumad tervisehädad reisi ajal nii maal kui ka õhus ja kuidas end ootamatuste vastu kindlustada.

See nädalamenüü aitab langetada kaalu ja tasakaalustada veresuhkrutaset ning sobib hästi, et tuua organism pärast jõulupühade ja aastavahetuspidude suuremaid sööminguid jälle tavaelu rütmi tagasi.

Pühadejärgsel ajal tahaks alati süüa midagi kergemat ja taimsemat. Aastalõpu suurte söömaaegade tasakaalustamiseks ja enda poputamiseks on parim valik kausitäis auravat aedviljasuppi. Valmistamine võtab aega vaid poole tunni ringis, nii et ka väsitava tööpäeva lõpus tasub turgutava supi keetmine ette võtta.

“Inimesed, kes pole kunagi tantsinud, kardavad, et ei saa hakkama, ja pelgavad kõrvalpilke. Aga mitte keegi ei vaata trennis kedagi teist peale iseenda,” ütleb tantsu- ja fitnessiklubi Tantsu g een juht Regina Teino.

Praegused trenniriided on nii inspireerivad, et ka sportimise unarusse jätnul tekib tahtmine kohe trenni minna!

“Spordirinnahoidja on kindlasti kõige olulisem ese, mis iga naise trennivarustuses olema peaks,” on Rademari ostujuht Anete Liivak veendunud. Korralik trennirinnahoidja hoiab ära rinnalihaste ja -kudede väljavenimise ning rindade enneaegse vananemise.

Vaata, mida tähekaardid Sulle ennustavad!

Selle numbri nippe ja mõtteid, et oleksid terve ja rõõmus.