“Enne kui su tõelised võimed avalduvad, pead mõistma, et elu pole tegelikult võistlus,” kirjutab kolumnist Sass Henno. See on ka üks minu motosid: “Elu pole võistlus!” Mõtlen, et ülesanne, mille kallal pusida, ei ole parem olemine, vaid hoopis iseendaga tutvumine. “Elu pole olümpia endast ja teistest parem olemise nimel, vaid endaga rahu tegemise kauakestev koolitus,” ütleb Sass tabavalt.

Kirjuta meile ja võida väärt auhindu!

Unustan sageli ära, et kirjutan ajakirjale, mille põhiteemad on tervis ja hea enesetunne. Kui oled kistud pandeemia ja poliitiliste sündmuste keskele ning pead toime tulema nii päeva- kui ka kodutööga, tundub mõte maha istuda ja ainult iseendale keskenduda kuidagi… vale.

“Paljud intensiivravile sattuvad koroonahaiged on olnud enne täiesti terved, ka on kevadise haiguspuhanguga võrreldes patsiendid veidi nooremad,” tõdeb Põhja-Eesti regionaalhaigla III intensiivraviosakonna juhataja dr Kairi Marie Riigor.

Peavalud, pinges kael ja selg, surema kippuv käsi või valutav ranne teevad meele mõruks paljudel kodukontorisse kolinuil. Nüüdseks on ilmselt ka selgeks saanud, et lösakil diivanil või kössakil köögilaua servas tööd teha ei kannata.

Aeg, mil puuetega inimesed kinniste uste taha peideti, on õnneks möödas. Tänapäeval on nad ühiskonna täisväärtuslikud liikmed, kelle vajadustele pööratakse järjest suuremat tähelepanu. Üks tabuteema on siiski veel jäänud – puuetega inimeste seksuaalsus. Ometi on ka see inimõigus, mis kehtib kõigile. Seksuaalsus on ligipääs elule, tõdeb ratastooli aheldatud kunstnik Tiia Järvpõld (53).

Oma eelmise ja praeguse suhte, kunagise ja nüüdse kaaslase võrdlemine võib olla libe ja ohtlik tee, aga ka silmi avav kogemus. Kuidas jõuda häirivast paralleelide joonimisest endale ausalt otsa vaatamise ja minevikuga rahu tegemiseni, mõtiskleb omaenda kaht suhet kõrvutades Kaari Annist.

“Kui sinu suur unistus kildudeks puruneb, tuleb hoida südamesopis usku, et uus algus ootab nurga taga. Elu kannab meid alati, kui me ise tal seda teha lubame,” ütleb Mai-Liis Kivistik (29), kelle elu just nii uue hingamise sai.

Veebruar toob tegutsemistahte. Pinged lahtuvad ja inimesed julgevad jälle plaane teha ja end avada. Meeleolu võib olla kõikuv, sõnadega tasub olla ettevaatlik, et hiljem ei tuleks välja pursatud hinnanguid kahetseda. Tervise puhul tõuseb fookusesse vaimne heaolu ja kõik sellega seotu.

Uusi ilutooteid proovis Tervis Plussi projektijuht Liina Liisveld (43).

Uus aasta ja uued sihid on alati kokku kuulunud. Tihti on sihtide seas ka tervislikumad eluviisid, et keha saaks täituda energia ja tegutsemisväega. Peale toidu ja liikumise tasub üle vaadata ka ilurituaalid ning hoolitseda, et need kehale kasu asemel kahju ei teeks.

Selle numbri nippe ja nõuandeid, et oleksid terve ja rõõmus.

“Ma teen selle lõdvalt läbi, ” praalisin sõprade ees kunagi, kui esimene Ironmani triatloni võistlus Eestisse toodi. Sellest sai lubadus, mis viis tõigani, et maksin osavõtutasu ära, panin kuupäeva kalendrisse ja läksin ilma mingi arvestatava ettevalmistuseta võistluspäeva hommikul starti.

Maarjamaa kõige popim hobi näib tänavu olevat suplus jäises vees. Nii palju pilte ja videoid külmas vees puristamisest pole eri meediakanalites nähtud “Kevade” filmi Teele-stseenist saati. Kas innukad eneseületajad aga teavad, et paljudele ei pruugi see ekstreemne ala tervislikel põhjustel sobidagi?

Kohvi juua on kasulik, näitavad paljud selle lemmikrüüpe kohta tehtud uuringud. Kas ja kuidas erinevad aga tervislikkuse poolest kohvivalmistusviisid? Läinud aastal avaldatud uurimusest selgus, et kõige tervislikum, eriti vanemaealiste inimeste jaoks, on filtri, näiteks paberfiltri läbinud kohv.

Pakitsustunne ja pissihäda, hirm hüpata ja isegi naerda või köhida, et tilgad püksi ei tuleks – uriinipidamatus pärsib paljude naiste igapäevaelu. Sellele murele on aga mitmeid tõhusaid lahendusi, tuleb vaid valehäbist üle saada ja arstiga rääkida.

B 12 -vitamiin on sinu jõujaam: see aitab ehitada DNAd, närve ja vererakke ning on ülioluline immuunsüsteemile. Ilma selleta ei suuda ka ainevahetus sujuvalt tööd teha.

India kirdeossa jäävas eritsoonis, maaliliste mägede vahel lebavas Ziro orus korraldatakse igal aastal üht riigi kõige suuremat ja samas keskkonnasõbralikumat muusikafestivali. Mõni aasta tagasi viis vabatahtlikutöö sinna ka eestlanna Daire Kaupi.

Kevadine koduseinte vahele taandumine lõi paljudel senise elurütmi ja paika loksunud terviseharjumused uperkuuti.

“Kaalu langetades on võimalik ka vanusega võidu joosta,” ütleb Sanne Haab (51), kes oli juba peaaegu leppinud teadmisega, et “teatud eas” ülekilod tulevad ja jäävad. Möödunud sügisel täitis ta aga oma laokile jäänud uusaastasoovi ja sõi end mõne kuuga 12 kilo kergemaks. Nüüd jagab Sanne seda kogemust ka teistega.

Toitvad, tervislikest valkudest ja kiudainetest pakatavad oad võiksid meie toidulaual palju sagedamini peategelase rolli pääseda. Kui oled oma sahvri strateegiliste varude sekka soetanud konservube, saad neist kerge vaevaga ja kiiresti võluda nii suppe, salateid, ahjuvorme kui ka dipikastmeid!

“Meil kõigil on pisut erinevad sagedused,” ütleb tunnustatud koorijuht ja legendaarne lauluõpetaja Anne Kann (53). Helihargi asemel kasutab ta järjest sagedamini tööriistadena hoopis Tiibeti kausse, pannes need helisema mõne teraapiasse tulnu kehal.

Peavalu algab peast, meelest, millel on meie üle võim. Võiks aga olla vastupidi – et meil on võim oma meele, oma mõtete üle. Tuhandeid aastaid vana eluteadus ajurveeda õpetab, kuidas peavalul sabast kinni saada ja seda taltsutada.

“Ma ei tee plaane, kus tahan oma eluga viie aasta pärast olla. Sellel ei ole mingit mõtet!” kuulutab raadiohääl ja ennustaja Kirsti Timmer (49), et elada tuleb nüüd ja kohe.