“Minu vanuses naisel on päris tihti raske – uusi avastusi on iga päev. Igasugused mõtted tekivad pähe, à la “Näed, tööl olen vajalik ja siin ma raban, olen nõutud. Aga kui palju mind mu päriselus vaja läheb? Kas või mu oma perele. Kas ja kui palju vajavad nad mind nüüd, mil pojad suured ja oma elu peal?”” Sellist Anna Levandit me ei tunne ega ole varem näinud. Pärast rasket infarkti vaatab ta elu uue pilguga.

Kirjuta meile ja võida väärt auhindu!

Vahel kahetsen ma kõige rohkem seda, et mul pole olnud õiget karjääri. Olen hüpanud ühest ametist teise, mis on mingis mõttes päris lõbus: olen olnud õpetaja, loomapoe juhataja, aeroobikatreener, kirjanik. Olen tahtnud saada loomaarstiks, diplomaadiks, sisekujundajaks, näitlejaks jne. Mida vanemaks saan, seda realistlikumaks on mu unelmad muutunud ja olen mõistnud, et ma pole väljapaistev õieti mitte milleski, välja arvatud oskuses olla oportunist.

Mäletate seda stseeni Oskar Lutsu kultusromaanist “Kevade”, kus Arno on mingi 37,5kraadise palavikuga haige, justkui sonib ja küsib Teele käest: “Kas sa nutaksid, kui ma ära sureksin?” Mis tundeid see tekitab? Mul on siiamaani meeles, kuidas juba lapsepõlves mõtlesin, et tule taevas appi, milline peerukott – miks ta teeb end neiu ees nii haledaks?

Viimased kolm aastat on ajendanud hinnatud treenerit Anna Levandit (55) mõtisklema asjade üle, mis pole kunagi varem pähegi tulnud. Tema hoiakuid on mõjutanud ellujäämine üle noatera, tema meelelaadi arusaam, et sellises vanuses naised jäävad – või jäetakse – tihtipeale üksi. Kuigi võitlejahingega, tunnistab Anna, et on tegelikult habras ja haavatav.

Lapseea rasvane ja suhkrurohke toit võib mõjutada inimese mikrobioomi terve elu, isegi kui ta hiljem tervislikumalt toituma hakkab.

Teadlastele tähendab praegune aeg huvitavat võimalust inimpsüühika kohta rohkem teada saada. Üht suuremat uuringut selles vallas juhib psühholoogiadoktor Kenn Konstabel (45).

Ajal, kui väljas flirdib talv kevadega, piinab siseruumides endiselt paljusid sügelev nahk ja ninakinnisus. Kütteperioodi kuiv õhk võib aga muidki vaevusi põhjustada.

Igatsus tähendusrikka paarisuhte järele võib täita vallalise elu nukruse ja rahulolematusega. Ometi on enda heaolu saavutamine liiga tähtis ülesanne, et jätta selle täitmine kellelegi teisele. Õnnekoolitaja Dalí Karat arutleb, miks ja kuidas ilma armastava kaaslaseta elust rõõmu tunda.

Mõnikord on vaja oma elu uuesti üles ehitada. Nullist. Kas pärast rasket haigust või äkki avalduvat tervisemuret, pärast õnnetust, lahkuminekut või lähedase surma. Või kas või olukorras, kui sõltlase, vägivallaohvri või ülekaalulisena jõuab kätte päev otsuseks: nüüd aitab, vaja on muutust!

Me kõik kardame midagi või kedagi, kuid vahel võtab lihtsa ja ehk isegi eluterve hirmu asemel võimust häiriv foobia. Kust see ilmub ja kuidas painava kartusega hakkama saada?

“Silmaprobleemide ravimisel on AcuNova traditsioonilisest Hiina nõelravist efektiivsem,” tutvustab Hiina meditsiini arst Rene Bürkland meetodit, mis pärineb hoopis Taani väikelinnast Aulumist.

Kõhnus on naiseliku kuuletumise üks vorme, usub Tervis Plussi kolumnist, USAs elav eestlanna Kristi Luik (48) ning jutustab oma teekonnast läbi dieetide kadalipu ja trennikire tõdemusteni, mis on aidanud tal õnnelikumaks inimeseks saada.

Kui väldid juba mõnda aega kaalule astumist (sest vastu vaatab masendavalt suur number), piltidele jäämist (sest kogu foto on sind täis) ja perearsti silma alla sattumist (sest ta viib jutu kohe kaalulangetamisele), on viimane aeg midagi ette võtta. Ja see „midagi” pole kausitäis komme!

Pandeemiaaeg on paljude kodusemaks jäänute vöökohta üksjagu paisutanud. Tervis Plussi peatoimetaja Heidit (49) ja toimetaja Liina (43) otsustasid liigsed rasvakilod lihasteks võluda ning ees terendavale vabadusele heas vormis vastu sammuda.

Kes suudab end kõige hullema koerailmaga diivanilt püsti vedada, et igapäevane liikumisring ette võtta, ei jää hätta ka eluraskustega rinda pistes. Kuidas motiveerida end iga päev vähemalt 10 000 sammu tegema, räägib Stella Täht (32).

Kolme poja ema Merike (36) avastas pool aastat pärast viimast sünnitust, et tema tervisega ei ole kõik päris nõnda, nagu olema peaks – naine tundis end elavat justkui vati sees.

Heaoluühiskonna kõige levinum maksahaigus on rasvmaks. Mitte alkoholist tingitud, vaid suuresti ülekaalu, vähese liikumise ja vale toiduvaliku tagajärg.

Kevad ja detoks näivad kokku kuuluvat pea samamoodi nagu rannahooaeg ja sõda tselluliidi vastu. Kas puhastuskuur tuleks aga ette võtta just kevadel või pole seda üldse tarvis?

Tervisliku menüü koostamiseks pole tarvis tuulutada rahakotti supertoitusid kokku ostes, vaid jälgida, et menüüs oleksid iga päev toiduained, mis varustavad keha kõige vajalikuga.

Tõenäoliselt ei leidu väga palju naisi, kes pole proovinud kas või mõnest kilost lahti saada. Sundinud end vaid kapsasuppi vitsutama, keelanud suhkru ja jahu (ja maasikavahu) või andnud rohelise tule hoopis veinile. Paraku annavad ajutised dieedid ka ajutisi tulemusi ja hästi läheb neil, kes seepeale kilosid topelt ei kogu või tohtrit külastama ei pea. Kas järgnev tuleb sinulegi tuttav ette?

Miks mu kehakaal ei lange? Kuidas ohjata emotsionaalset söömist? Kas ma peangi nüüd elu lõpuni kõigest maitsvast loobuma? Need on ühed levinumad mured, mis kehakaaluga kimpus olijaid ja dieetide lõksu jääjaid vaevavad.

“Kõik algab endale tunnistamisest, et peegelpilt ei meeldi sulle ja midagi on vaja muuta,” räägib endine maiasmokk Kadri Nikopensius (35), kuidas tal liigsete kilode koormast villand sai. Naine võttis kätte ja sõi end 17 kilo kergemaks.

Kes ei tahaks olla sale ja sire, heas vormis ja terve? Vahel saab aga kehakaalust ja -kujust äärmustesse kallutav kinnisidee, mis jätab tervisest alles ainult riismed.

Võileib ei pea sugugi olema vorstiviiluga kaetud kiire igavavõitu hommikuamps. Veidike fantaasiat, kuhjaga köögivilju ja muid mõnusaid lisandeid ning võileivast saab täisväärtuslik eine päeva igal söögikorral. Tervislik on valida põhjaks toitainerikkam täisteratoode, olgu tegu siis leiva, juuretisesaia, pärmisaia või sepikuga.

“Kui Ironmani lõpetasin, ütlesin sõpradele, et jama lugu – mida nüüd siis teha?!”räägib energiast pakatav treener Katrena Tenno (32) uute sihtide seadmisest. Ta on alistanud Euroopa kõrgeima mäe ja juhib end kindlal käel ka tavaelus.

Millega üllatavad kevadhooajal meigitoodete loojad?

Uusi ilutooteid proovis kudumibrändi Mariet Mentaal looja ja disainer Mariet Mentaal Jensen (43).

Prink ja toonuses nahk on märksõnad, mille nimel ilutööstus kõige enam pingutab. Ja täiesti tulemuslikult! Kui lisad järjepidevale hooldusele tervislikud eluviisid, on naha elastsust võimalik tunduvalt kauem säilitada ja isegi taastada.

Kui unustad oma keha tundideks samasse asendisse või saab see hoopis tegutsedes liiga ägedalt vatti, vastab keha protestiks valuga. Selle korduma hakates on esimene päästev mõte massaaž. Aga milline?

Suhete ja suhtlemise kuu. Võib tulla ette nii vanade suhete klaarimist kui ka uusi armumisi ja pikaaegsete suhete loomist. Nii mõnelgi korral võib tunduda, et empaatiavõime on selleks korraks otsas. Siiski viib edasi vaid südamest südamesse suhtlus.

Selle numbri nippe ja nõuandeid, et oleksid terve ja rõõmus.

Veidi rohkem kui aasta tagasi kärgatas Kadri Rea (31) elus paras pauk – tema abielu läks lõhki. Just sellest sai aga alguse teekond tervislikuma elu suunas. „Teistele sellist starti ei soovita, minul lihtsalt läks nii,“ tõdeb poole aastaga 25 kilo kaotanud naine.