Arutleme, mis on armastuse tegelik tähendus? Kuidas seda leida ja hoida? Mis on pikaajalise paarisuhte saladus? Kuidas ära tunda, millal investeerida oma aega ja energiat suhtesse ja millal on õigem lahti lasta. Kuidas kujundavad meie paarisuhted meie laste maailmapildi vundamenti? Räägime inimese suhetest iseenda, teise inimese ja ka raamatutega. Saame teada, millised uued raamatud on kirjastuses „Pilgrim“ jõulueel ilmunud, mis suunas liigub raamatumaailm ja mis saab eestikeelsest kirjandusest tulevikus.

Üks astronoomiline aasta on lõpule lähenemas ja käes on kokkuvõtete tegemise aeg. „Kõrgemas kosmilises võnkes oleme jõudnud sügava kohalolu talve, et vaadata otsa oma hetkeolukorrale ja reaalsuse omaksvõtu teel sisemine tasakaal taastada. Kui leiame tugipunkti iseendas ja lõpetame enese otsimise välisest, kasvab usaldus kõrgema korrapära vastu. Kui leiame rahu kohalolekus, loome sügavama ühenduse iseenda, oma hinge tee ja kutsumusega,“ jagab tähtedelt saadud tarkusi meie armastatud astroloog Tiina Varatalu.

Mis on inimeseks olemise tuum? Kas see, mida tahame, on sama, mida päriselt vajame? Kuidas leida kesktee iseendaks jäämise ja muutustega kaasaskäimise vahel ja miks on inimese arenguks vaja ebamugavust? Kuuleme, kuidas ausus, heatahtlikkus, lihtsus, kümne aasta pikkune järjepidev töökus ja pühendumus ning Memme südamesoojus panid aluse Lauri fenomenaalsele eduloole kirjandusmaailmas. vastu,“ ütleb meie külaline. Podcastis kuuleme, mis imeväel on Lauri Räpi looming tekitanud paradigma muutuse ja toonud luule inimestele lähemale. Lauri jagab kuulajatega oma edu saladusi ja soovitusi meie oma sahtlitesse peidetud loomingu avaldamiseks ja turustamiseks.

Kuidas elada tõelist ja ehedat elu? Kuidas saada kontakti oma tegeliku olemusega ja end aktsepteerima hakata? Kuidas luua tasakaal igapäevaelu rollide - inimene, ettevõtja, laps, lapsevanem, sõber ... vahel ja kirjutada elutähtsate toimingute kõrvalt rahvusvaheline bestseller, mis jõuab Wall Street Journal’i ja USA Today raamatuedetabelite tippu? Tänase saate külaline Kristina Mänd-Lakhiani on seni ainus eestlane, kelle inglisekeelse raamatu „Becoming Flawesome: The Key to Living an Imperfectly Authentic Life“, võttis kirjastada maailmas üks hinnatumaid kirjastajaid Hay House.

„Tugev mees lahendab oma probleemi ja nõrk jääb koju kotile,“ on dr. Punab veendunud, innustades kõiki haigusi ennetama ja oma tervise teemadega vastutustundlikult tegelema. Viimastel aastatel on Eestis ja arenenud maailmas toimunud oluline arenguhüpe nii eesnäärmehaiguste mõistmises kui ka diagnostika- ja ravivõimalustes. Õigeaegse meditsiinilise sekkumisega on KÕIKI eesnäärmehaigusi, sh ka eesnäärme vähki võimalik edukalt ravida!

„Surmalähedane kogemus ületab inimese jaoks tuttava maailma piiri nii ulatuslikult, et selle kirjeldamiseks ei ole sõnu,“ ütleb surmauurija ehk tanatoloog Karl Käsnapuu. Mis siis on surmalähedane kogemus ja kuidas ta eristub meditatiivsetest meelerännakutest, šamaanirännakutest, astraalrännakutest ja teistest müstilistest kogemustest? Mis ootab meid teistpoolsuses ja kuidas saavutada sisemine tasakaal, millele me inimestena surma palge ees toetuda saame? Karl Käsnapuu esitab oma uues raamatus „Surmalähedased kogemused. Mis saab elust pärast surma.“ (Pilgrim 2023) surmalähedast kogemust kaheksa tunnusjoone kaudu: sõnulseletamatus, teisenenud ajataju, kehaväline kogemus, tunnelikogemus, kohtumine valgusega, elu ülevaade, piirini jõudmine, mõju elule.

Kas mäletad, mis tunne oli armunud olla ja kas tead, miks see tunne tihti ajaga kaob? Kuidas õnnestub osal paaridel jääda igavesse armastuse, teistel aga mitte? Milline on elu armastus ja kas armastus esimesest silmapilgust on üldse võimalik? Saates kuuleme, mida teha, et suurendada tõenäosust kohtuda oma elu armastusega. Milline on võrdväärne suhe. Mis on pikaajalise õnneliku suhte tähtsaimad komponendid ja miks võib mõte pikaajalisest harmoonilisest suhtest paljudele isegi igav tunduda.

Kas oled märganud, et põnevad asjad hakkavad juhtuma siis, kui suurelt teelt maha keerad? Kas aga alati julgeme kogu seda põnevust oma ellu lubada? Tagajärgede osas valitseb ju teadmatus ja alahoiuinstinkti ajel kipume ikka jääma turvalise ja äraproovitu juurde, teadmata, et siinsamas, nurga taga, võib avaneda sootuks uus maailm. Raamatu „Ehh, Uhhuduur 20. Ise teed oma elu!“ (Pilgrim 2023) autorid soovivad oma elu jalgrattasadulas ümber maailma seigeldes ägedamaks muuta. Aeg-ajalt tekib neil vastupandamatu soov reaalsus õlgadelt maha raputada. Senisest minastki võib villand saada ja elujaatust otsitakse endast väljastpoolt. Taipamine, et kõik siin elus on enese teha, võtab kogenud reisisellidki esialgu pisut kohmetuks.

Mis on anomaalsed keskkonnanähtused ja miks nad end mingil kindlal ajal ja kujul väljavalitud inimestele teatud kohtades ilmutavad? Miks on nende esinemissagedus viimasel ajal Ukrainas, USA-s ja Mehhikos märgatavalt suurenenud? Raamatu „Eesti anomaalsete keskkonnanähtuste X failid (kogutud aastatel 1972-2022),“ (Pilgrim 2023) autor Igor Volke hinnangul on inimkonna areng jõudnud otsustavasse ajajärku. Üleilmne UFO-kultuuri revolutsioon toob selle fenomeni folkloristika ja humanitaarteaduste vallast täppisteaduse huvisfääri. Samal ajal on X-failide varjamine rahva ja rahvaasemike eest põhjustanud USA-s põhiseadusliku kriisi.

Anneli Urge teraapialabori külalisteks on perenõustaja ja tõlkija Ursula Zimmermann, trauma- ja noortetöö nõunik Sille Saidlo ning teraapialoomusega koer Gera. Eesti keeles on ütlus, et kõik mis ei tapa, teeb tugevaks. See ei ole tõsi. Me kõik oleme oma elu eksperdid ja paljud teavad, et traumeeriv lapsepõlvekogemus võib hinge ja keha aastateks katki teha. Uutmoodi algus on alati võimalik ja kõik lood ei pea alati saama ajakirjakaane edulugudeks, sest edulugu on iga väikesemgi tervenemine iseendas. Tervenemine toimub läbi hoole ja hoidmise, teist väärtustades ja tema lugu austades, sest kellelgi pole õigust teise kogemust tühistada. Tänases saates avardame inimlikkust koos perenõustaja ja SOS Lasteküla Eesti Ühingu raamatu „Traumapedagoogika - uus võimalus uutmoodi,“ (Pilgrim 2023) tõlkija Ursula Zimmermann’i, trauma-ja noortetöö nõuniku Sille Saidlo ning teraapilise koeraga Keera.

Insult võib olla tõeliselt silmiavav, nii meditsiinilises kui inimliku kogemuse mõttes. Saates kuuleme, kuidas pöörata tähelepanu sellele, mis minu ajus toimub. Kuidas insulti ennetada? Mis saab siis kui mu aju end offline režiimile lülitab? Mida insulti haigestunud inimene tervenemiseks vajab? Kuidas ravitakse insulti Eestis ja mil viisil inimest insuldist taastumise teekonnal toetada? Häid mõtteid ja kogemusi jagab kogenud neuroloog dr. Toomas Toomsoo.

Miks hoiab minevik inimese tulevikku tihti pantvangis ja suunab eelkäijate traagilist saatust kordama? Kuidas saada teadlikuks oma alateadlikest programmidest, negatiivsetest uskumustest, suguvõsa minevikutraumadest ja sellest, kuidas need meie elu mõjutavad ning kuidas iseennast ja oma perekonnalugusid vanast pärandist tervendada, selgitab perekonstellöör Katri Suurmann. Kui kõige suuremaks kingituseks inimesele on elu ise, siis teisena tähtsaks peab rahvusvaheliselt tuntud peresuhete koolitaja ja nõustaja Rebecca Linder-Hintze, raamatu „Tervenda oma suguvõsa mustreid ja perekonna lugu,“ (Pilgrim 2023) autor, valikuvabadust ja võimet oma elu juhtida.

Kuidas jõuda „võitjate tribüünile“ ehk abielluda kuningliku perekonna liikmega? Tähtsad pole ilu, päritolu ega kindlasti mitte silmapaistv mõistus, tõdeb teenekas kirjanik ja ajakirjanik Tina Brown raamatus „Kuningakoja salajased paberid. Windsorite dünastia 25 pöördelist aastat,“ (Pilgrim 2023). Briti kuninglike naiste kõige hinnatuimad omadused on hoopis kannatlikkus ja lojaalsus, sest avalik roll põhineb kohusetundel. Mis juhtub aga siis, kui selle täitmine võib sattuda lepitamatusse vastuollu südamehääle ja isiklike ambitsioonidega?

Oled sa märganud, et kui sina kedagi millestki süüdistad, siis seesama inimene süüdistab sind samas asjas? Elus aga süüdlasi pole, on ainult kannatajad ja kõik inimlikud kannatused tulenevad viiest hingehaavast, kirjutab kanada terapeut Lise Bourbeau raamatus „Ravi terveks oma hingehaavad ja leia oma tõeline mina,“ (Pilgrim 2023). Nende haavade peitmiseks ja hirmust järjekordse hülgamise, maha jätmise, alanduse, reetmise ja ebaõigluse ees kanname maske – põgenik, sõltuv, masohhist, kontrollija ja rigiidne. Need maskid aitavad meil ellu jääda ja keeruliste oludega kohaneda. Meie kehad ei valeta aga kunagi ja peegeldavad täpselt seda, mis hinges toimub. Enesekaitse eesmärgil loodud maskid ilmnevad inimese kehaehituses ja välimuses.

Sisemise vabaduse saavutamiseks tuleb eneselt pidevalt küsida „Kes ma olen?“ Kui istuda piisavalt sügavale enese sisse – oma teadvuse keskmes asuvale Iseenda troonile, avaneb su ees suur müsteerium. Sa tead, et sul on keha, aga sa pole sinu keha, sul on emotsioonid, aga sa pole sinu emotsioonid, sul on mõtted, aga sa pole sinu mõtted. Kui ma nüüd küsin, et kes sa siis oled, vastad, et mina olen MINA. Ma olen puhas teadlikkus, kõigi nende mõtete emotsioonide, tunnete ja aistingute kõigutamatu tunnistaja. Tänases saates koorime sibulat, et aru saada, kes ja mis me siis ikkagi oleme, koos Michael A. Singer’i raamatu „KÖIDIKUTEST VABANENUD HING. Teekond sinu olemuse sügavusse“ (Pilgrim 2014) tõlkijaga Merle Kelder.

Kui mõlemad partnerid soovivad ja panustavad, siis suhe õnnestub. Magamistuba näitab ära meie suhte kvaliteedi. Seks ei ole sunnitöö ning naudingutel pole lage. Me kõik vajame holistilist teadliku seksialast haritust, et oma häbidest, hirmudest, vanadest uskumustest ja dogmadest vabaneda ning naudingutele avaneda. Käes on seksuaalse ärkamise aeg! Naudingute koolitaja Epp Kärsin ja holistiline terapeut Merli Uusmaa jagavad podcastis teadliku armastaja tarkust ja kirge.

Kuidas aitavad muusika, huumor ja lootus muuta inimese teekonda läbi vähimiinivälja? Kuidas loovad naer, empaatia ja ühised tegevused emotsionaalse sideme arsti ja patsiendi vahel, mis läheb kaugemale diagnoosist ja raviplaanist ning tugevdab patsiendi immuunsüsteemi ja parandab elumuse määra? Aga miks on kõige tugevam ravim just armastus? Ausaid vastuseid annavad kliiniline psühholoog Inna Narro-Taimsaare ja onkoloog Maigo Riener.

Mis siis, kui kriis ongi meie elu osa?! Pole hullu, meil on võimalik sellega hakkama saada, õppides uusi oskusi ja toimetuleku viise. Peaasi.ee autorite ühisloominguna on ilmunud kriisiga toimetuleku käsiraamat pealkirjaga „Kriis – mis siis? Vastuseid noorte inimeste küsimustele, kuidas isiklikus elus toimuvate kriiside ja vaimse tervise väljakutsetega toime tulla.“ (Pilgrim 2023). Saates annab häid nõuandeid raamatu kaasautor, koolipsühholoog ja superviseeritav pereterapeut Auli Andersalu-Targo.

Armastatud astroloog Tiina Varatalu analüüsib maailmas toimuvat kosmilistest energiatest lähtuvalt ja jagab kuulajatega oma hiljutist isiklikku trauma-transformatsiooni kogemust. Pluuto sisenemine Veevalaja tähemärki ja Saturni saabumine Kaladesse suunab inimesi aina enam iseendale toetuma. Teistele toetuv maailmavaade sunnib meid oma keskmest eemalduma. Vanadest struktuuridest ja mustritest loobumisel vabastame oma loovuse ja avardame teadvust. Inimese areng on jõudnud faasi, kus ta on võimeline oma kaht ajupoolt ühendama ja olemise terviklikkust kogema.

20. juubeliaastat tähistav kirjastus Pilgrim kutsus intervjuud andma ühe populaarsema kohaliku autori ja pereterapeudi Katrin Saali Sauli, kes rääkis avatult, millised on Eesti naised, mida ootavad neilt mehed ning kuidas on naiste roll ühiskonnas viimastel aastakümnetel muutunud. Katrin Saali Sauli 2015. aastal ilmunud raamat „Naiseks olemise kunst“ tõusis kohe bestselleriks ja asetseb Pilgrimi läbi 20 aasta enim müüdud teoste edetabelis 8. kohal. Raamatu autori sõnul pidi sellest esialgu saama ainult vihikukaante vahele mahtuv õppematerjal, kuid selgus, et sellest teosest sai justkui naiseks olemise ja oma ürgse väe kasutamise õpperaamat. Saadet juhib Ingrid Peek.

Tänavu 20. juubeliaastat tähistav kirjastus Pilgrim pani kokku edetabeli läbi aegade enim müüdud raamatutest, mille kolmandalt kohalt leiame Saksa kirjaniku ja vaimse õpetaja Eckhart Tolle teose „Siin ja praegu. Kohaloleku jõud“. Kas Tolle õpetused on info ülekülluse- ja tehnoloogiaajastul olulisemad kui kunagi varem ning mis on see oskus, mida kirjanik oma miljonitele lugejatele nii võimsalt edasi annab? Fenomeni lahkavad näitleja Nero Urke, Pilgrimi juht Tiina Ristimets ja saatejuht Ingrid Peek.

Kirjastus Pilgrim pani 20. juubeli puhul kokku edetabeli Eestis enim müüdud raamatutest, mille TOP10-sse jõudis koguni kolm osa sarjast „Viiskümmend halli varjundit“. Alkeemia videosaates lahkavad raamatute fenomeni ja räägivad eestlaste fantaasiatest seksuaaltervise nõustaja ja ämmaemand Diana Leht ning Ulaka Kaunitari juhataja Kirki Kubri.

Kirjastus Pilgrim pani oma 20. tegevusaasta puhul kokku edetabeli läbi aegade enim müüdud raamatutest, mille tipust leiab koguni kaks sama autori teost – Rene Bürklandi „Tark tee terviseni„ ja „Tervise alkeemia“. Rene Bürkland on õppinud Benjingi Hiina meditsiini ülikoolis nõelravi, hiina massaaži ja taimeravi ning Tartu Ülikooli arstiteaduskonnas. Tema 2014. ja 2016. aastal ilmunud raamatuid on kokku ostetud ligi 45 tuhat eksemplari. „Mina tõesti ei uskunud, et need raamatud nii populaarseks osutuvad,“ tunnistas Bürkland Alkeemia videocasti intervjuus. „Minu soov oli inimesi aidata, aga terapeudina sain seda teha piiratud mahus – seega tundus raamat hea võimalus oma teadmiste laiemaks levitamiseks.“ Kuula, millest Rene Bürkland veel rääkis, milliseid soovitusi kevadeks andis ning mida arvab Hiina meditsiini raamatute fenomenist kirjastuse Pilgrim juht Tiina Ristimets. Saadet juhib Ingrid Peek.

Valter Nõmme hinnangul seisneb tema ja bändi „Shelton San“ rahvusvahelise edu saladus õigel ajal ja õiges kohas olemise kunstis. „That’s it,“ lisab ta muigega. Valter näeb bändivärki elu boonusena. Pillimängimise isu on tal praegu sama suur kui 20 aasta eest. Tundliku loojana suunab Valter soodsad kosmilised energiad oma muusikaloomingusse, ammutades sellest jätkuvat rõõmu ja rahulolu.

Integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja ning raamatu „Toida oma tervist. Haiguste ennetamine ja tervise taastamine õige toidu ja loodusraviga,“ (Pilgrim 2023), autor Liis Orav usub, et mitte kunagi pole liiga hilja hakata tegema valikuid, mis keha õnnelikuks teevad. Kuuleme, kuidas turgutada end vitamiinide abil kevadväsimuse vastu, kuidas looduslikud probiootikumid parandavad meeleolu ja tugevdavad immuunsüsteemi, kas maagilised seened ja teised looduslikud psühhedeelikumid aitavad ärevuse ja depressiooni korral ja palju muud kasulikku.

Armastus enda, oma keha ja toidu vastu saab alguse siis, kui hakkame tervendama oma hingehaavu, õpime ühiskonna poolt pealesurutud modelli-ja dieedikultusele vaatamata juhinduma oma sisetundest ja keha vajadustest ning väärtustama oma tervist ja isikupära. Raamatu „Armastus enda, oma keha ja toidu vastu,“ (Pilgrim 2023) autorid Simone Viidas ja Ingel Prii teavad oma kogemuste varal, et noore neiu söömishäirete peamiseks põhjuseks on emotsionaalne valu. Kaaslaste solvavad hinnangud ja lapsepõlves kogetud pettumused, kus sind pole aktsepteeritud sellisena nagu sa oled, on baasiks madala enesehinnangu ja negatiivse minapildi kujunemisele ja ennasthävitavate käitumismustrite käivitumisele, mida sotsiaalmeedia ilukultus mitmekordselt võimendab.

Räägime vihast ja sellest, kuidas muuta oma viha tänuväärseks tööriistaks meid kahjustavate suhtemustrite muutmisel. USA tuntud inimsuhete asjatundja Harriet Lerner’i raamatus „Kuidas muuta lähisuhete mustreid? Toimetulek viha ja teiste negatiivsete tunnetega,“ (Pilgrim2013/2022) sisalduvaid õpetusi analüüsib tark ja kogenud kliiniline psühholoog, pereterapeut ja koolitaja Kiira Järv.

Kahjuks on intsest Eestis tabuteema, mille maha vaikimine jätab väga paljud kannatanud professionaalse psühholoogilise- ja psühhiaatrilise abita ja seeläbi ühiskonna toetusest ilma. Tänane podcast ületab vaikimisebarjääri, mis eraldab intsesti ohvreid inimväärsest, rõõmu ja rahulolu pakkuvast elust, mida me kõik väärime. Seksuoloog ja MTÜ SV Eesti Tugigrupid koordinaator Rita Holm ja tugigrupi liige Anna kinnitavad oma kogemuste põhjal, et intsesti tagajärgedest on võimalik täielikult terveneda. Innustavaks eeskujuks on neile taanlanna Karin Dyhr, raamatu „KLAASIST TÜDRUK“ (Pilgrim 2022) autor ja kangelanna.

Dr. Jaanika Heinväli jagab meiega värskeid meditsiiniuudiseid ja soovitab valvsust veel mitte kaotada, sest viirused on visad. Räägime sotsiaalmeedia mõjudest laste ja noorte vaimsele tervisele, nende ärevuse-ja depressiooniravist ning ravikuurist taastumisest. Kuuleme veenisisese vitamiiniteraapia uriini rikastavatest tagajärgedest, vaktsiinidest ja nende võimalikest kõrvalmõjudest, aga ka sellest, kuidas uhhuu ehk ebaravi võib tappa, Haigekassa faceliftingust ja teadliku tegutsemise vajalikkusest kroonilise väsimuse ja muude elustiilihaiguste ennetuseks.

Meeleolukas aastalõpu erisaade, kus põimime 2022. aasta Alkeemia podcasti külaliste vaimusähvatused ja kirjastuses Pilgrim välja antud raamatute tarkuseterad meile kõige tähendusrikkamate uusaastalubaduste TOP 10-sse ja manifesteerime häid soove kõigile uude aastasse." Alkeemialaboris tervitavad häid kuulajid saatejuht Anneli Urge ja kirjastus Pilgrim juhataja Tiina Ristimets.

Miks „väärt mehe“ tiitel tuleb välja teenida? Mis innustaks Eesti mehi oma tunnetest rohkem kõnelema? Kuidas jääda iseendaks pooli valimata? Milline on õnneliku suhte valem? Miks armastus ei ole jumal, aga jumal on armastus? Ausaid vastuseid annab pastor ja ettevõtja ning raamatu „AEG. Teekond nimega Mees,“ (Pilgrim 2022) kangelane Peep-Ain Saar.

Kuuleme, mis sõnulseletamatu vägi hoiab Triin ja Henrik Raave perekonda juba neljandat aastat igavese kevade saare lummuses. Avastame, et lisaks sündmusterohkele autosõidule Eestist ekvaatorini on see Triinu ja Henriku isikliku enesearengu teekond, millel väestav ja tervendav mõju nende paarisuhtele ja peresidemetele. Võõrsil avatud uste ja - südametega elamine on toonud nende perele rohkelt õppetunde, kohanemisraskusi, krokodillipisaraid ja kaaluta olekut, samas aga täitnud Raavede Hoovi paljude uute sõprade, lahkuse, loovuse, rõõmu ja armastuse energiaga ning rikastanud nende elu uute teadmiste ja kogemustega.

„Kui laps seda mõistab, sirgub temast ennast väärtustav julge inimene, kes ei karda küsimusi esitada, eksida, eluraskusi kogeda. Ta märkab ilu enda ümber, on austav kõigi elusolendite ja looduse vastu,“ kinnitab võõrkeele- ning liikumis- ja lastejoogaõpetaja Monika Allert.

Ameeriklane Peter Napoliello on Eesti inimestele tuttav eelkõige oma maagilise raadiohääle poolest. Tema iganädalane muusikasaade MiNdBeNdEr kõlab Raadio 2 eetris iga pühapäeva õhtul kell 10. Laiem maailm tunneb teda Ameerika – ja rahvusvahelise muusikatööstuse staažika võtmeisikuna, aga ka kõrgelt tunnustatud maailmaklassiga klassikalise pilatese- ja poksitreenerina. Juba viimased kümme aastat on „Eesti vaim“ Peteri Eestimaale ankurdanud. Millise võluväega, kuuleme saates.

Mis on mindfulness ehk teadvelolek ja miks seda tänapäeva inimesele üldse vaja on? Mis on mindfulness’i vastandid - autopiloodil kulgemine, hajameelsus, reaktiivsus? Kuidas tuua teadvustamise kaudu oma ellu rohkem kohalolu, rahu ja kergust? Miks on enesehool, aga ka hoolivus ja empaatia teiste suhtes, meile eriti olulised just kriisiaegadel? Ausaid ja lihtsaid selgitusi annab psühholoog ja teadveloleku õpetaja Helena Väljaste.

Kuuleme, kuidas tänapäeval oma suhtlemisoskusi arendada, uute inimestega tutvuda ja suhteid luua. Millised on eneseväärika ja ihaldusväärse naise omadused suhtestaatusest sõltumata. Kuidas luua enesekindlust, seada latt kõrgele, olla igas vanuses nooruslik ja panna flirtides õhk elektrist särisema. Millised on hea kohtingu kuldreeglid ja külgetõmbe valemid ning kuidas luua püsisuhet ja armastust hoida? Murrangulisi muutusi kaasaegses kohtingukultuuris-ja etiketis vahendab Matthew Hussey ja Stephen Hussey raamatu „LEIA ÕIGE SUHE. Kuidas leida ja hoida mehe armastust, “ (Pilgrim, 2022) ainetel tunnustatud suhteekspert ja raamatu ristiema Heidit Kaio.

Õnnelik elu ei tähenda, et see peaks kulgema ilma pingeliste päevade ja raskete hetkedeta. Toksiline õnn ehk võltspositiivsus on aga kordades hullem. Merli teab, et aeg vanu hingehaavu ei paranda, vaid õpetab, kuidas tundeid allasurudes valuga elada. See valu on nagu seljakott, mida endale teadvustamata igapäevaselt kaasas kanname. Terapeut Merli julgustab inimesi oma tundeid tundma ja nende eest vastutust võtma. See on tervenemise eelduseks. Tema sõnul ei tasu loota, et terapeut kedagi „korda teeks“. Terapeut loob vaid usaldusliku ruumi, kus inimene julgeb sügavale enese sisse vaadata. Vestleme sumedas suvelõpu meelolus armastusest, aususest, suhetest, naiseks ja emaks olemisest, aga ka uue kooliaasta algusest ja kuulame Merli soovitusi elu väljakutsetega toimetulekuks ärevatel aegadel.

Mis on kaassõltuvus ja miks on see nähtamatu taud maailmas varjatud kujul pandeemia mõõtmed omandanud? Sest paljudes peredes kehtivad sugupõlvede kaupa ranged reeglid – ära räägi! Ära usalda! Ära tunne! Ülestunnistus „kasvasin alkohooliku peres“ on ühiskonna silmis siiani enamasti skandaalne ja perekonna suhtes reeturlik. Kes on siis see salapärane kaassõltlane ja miks me tema avaldumist iseendis nii püüdlikult tõrjume?

Kuula seekordset Alkeemia podcasti osa, kus Anneli Urge räägib oma saates „Teraapilised vestlused“ Risti koguduse õpetaja ja Tallinna Lastehaigla hingehoidja Annika Laatsiga abordist.

Kuuleme, kuidas tulla toime igapäevase ärevusega ja millistes olukordades võib ärevusest isegi kasu olla? Mis tegelikult depressiooni põhjustab ja kas antidepressantidest on abi? Igapäevase kanepi suitsetamise põhjustest ja tagajärgedest ning kanepi mõjust aju arengule - lihtsaid ja ausaid vastuseid annab noor ja terane psühhiaater Kati Külm, kes usub, et kui noorel on usalduslik suhe oma vanemaga, pole tal vaja aineid, et oma enesetunnet parandada.

Häid nõuandeid noortele oma iseseisva elu alguseks ja nende toetavatele vanematele jagavad raamatu „Tere, iseseisev elu!“ (Pilgrim, 2022) koostaja ja kirjastaja Tiina Ristimets ja Tartu Ülikooli riigiteaduste teise kursuse tudeng Arthur Manitski.

Naistearst Kai Haldre meenutab, et pärineme ajast, kus abort oli ainus sündimuse reguleerimise vahend ja kus kahte aborti aastas peeti ühe naise kohta lubatuks. Kuigi 2022. aastal on Eesti aborditase üks madalamaid maailmas, varjutab nõukaajast pärinev kollektiivne trauma endiselt naiste teadvust. Dr. Haldre hinnangul on Eesti abordiseadusandlus küll liberaalne, kuid abordi kui meditsiiniteenuse hind lubamatult soopõhine ja mõningate arvamusliidrite suhtumine naistesse uskumatult alavääristav. „Kui empaatiat pole, ära võta sõna!“ ütleb ta, sest sõnal on suur jõud ja igal inimesel on õigus olla väärikalt koheldud. Räägime ka noorte tervisest, eneseväärtustamisest, isiklike piiride seadmisest ja inimeseks olemise ilust ja valust.

95% inimestest tahavad end paremini tunda ja ainult 5% paremaks inimeseks saada, ütleb seekordne saatekülaline Silja Siller. Saates tuleb juttu, mis on heaolu coaching ehk kuidas muuta praktiliste harjutuste abil vanu mõttemustreid ja harjumusi? Miks on tuhandeid aastaid eksklusiivselt meeste vaimseks ja füüsiliseks praktikaks peetud jooga tänapäeva läänekultuuris valdavalt naiste võimlemiseks muutunud ja oma algupärase spirituaalse aspekti minetanud?

Kaire ja Dagmar räägivad oma elust pärast raamatu "Ilusad suured tüdrukud. Kaire Vilgats ja Dagmar Oja," (Pilgrim, 2020) ilmumist, mis sai tüdrukute väitel stardipauguks nende "suureks" kasvamisele. Andekate muusikutena on nad arendanud eneses solistidele omast ambitsioonikust ja enesekindlust. Eesti Laul 2021 konkursil esitleti edukalt uut brändi nimega "Suured Tüdrukud." Hiljutised Suurte Tüdrukute, Koit Toome ja Rolf Roosalu superbändi ABBA laulude kontserdid on osutunud tõeliseks publikumagnetiks. Kuuleme, mis allikatest Kaire ja Dagmar karmidel kriisiaegadel rõõmu ja väge ammutavad ja kuhu nad edasi sihivad.

Kaidi Karilaid valdab muutumise kunsti ja õpetab inimesi teadlikke valikuid tegema. Tema käsutuses on teadlikkuse kiirtee töövahendid ehk coaching meetodil põhineva Access Conciousness’i verbaalsed ja manuaalsed tehnikad. Oma kogemuste põhjal teab Kaidi, et iseendana elama hakkamiseks ei pea end esmalt eneseabiõpikute abil "remontima hakkama" ega teraapiatubades "korda tegemas" käima. Piisab, kui endalt algatuseks küsida: "Kui mina oleksin mina, siis kuidas ma oma elu elaksin?" Vastustest olulisemaks peab Kaidi enese avastamise teekonnal küsimuste esitamise oskust ja usku, et küsijale antakse. Olles ise muutumise katalüsaatoriks, näeb Kaidi igas hetkes valikuvõimalust ja innustab meid valima alati kergust ja rõõmu.

Roman Timofejev on psühholoogia magister ja ainuke Eestis sertifitseeritud tunnetekeskse paariteraapia (EFT - Emotionally Focused Couples Therapy) terapeut, koolitaja ja raamatu "Sisemine tasakaal: kuidas iseendaks jäädes saavutada edu ja saada õnnelikuks," (Tallinn, 2019) autor. Sisemise Tasakaalu Meetod on Romani poolt välja arendatud uus lähenemine inimese psüühikale. See tehnika põhineb teoorial, et igal inimesel on üks domineeriv psühholoogiline vajadus, millega on seotud ka tema isiksuse omadused ehk iseloom.

Podcastis selgitab Alexis, mis on uus reaalsus ja millised on uuel ajastul inimeste vahelised suhted raamatute "Uus reaalsus. Kuidas tulla toime muutuva maailmaga," (Pilgrim, 2021) ja "Armastus ja suhted uues reaalsuses," (Pilgrim, 2022) ainetel. Saame ka aimdust, kes on salapärane prohvet Alexis Varnum inimese tasandil.

Pikaajalise diplomaadi Tiia Nightingale'i sulest on hiljuti ilmunud meelelahutusromaanid "Kirsi otsib meest" (Pilgrim, 2019) ja "Kirsi otsib tööd" (Pilgrim, 2022), kus tõsiseid elulisi teemasid nagu tööotsingud, palgalõhe, üksindus, truudusetus ja paarisuhete haprus, vaadeldakse läbi pehmendava huumoriprisma, mis teeb lugemise ülimalt nauditavaks. Autor julgustab kuulajaid oma kogemusi ja läbielamisi paberile panema, sest iga inimese lugu on raamatut väärt ja isegi sahtlisse kirjutamine tervendava toimega. Naljaraamatute kirjutamine on Tiiale segastel aegadel palju rõõmu valmistanud ja pannud teda mõistma, et inimene pole oma muredega kunagi üksi ning igas olukorras on alati lahendus.

Seekordseks Alkeemia podcasti saatekülaliseks on taroloog ja filosoof Ravi Ramlov. Juttu tuleb elu mõttest, käimasolevast kriisist, vaimsusest ja muidugi tarokaartidest.