Eesti Naine: Rita Rätsepa podcast "Vaimse tervise heaks"
„Vaimse tervise heaks“ on Eesti suurima naisteajakirja podcast, kus on külalisteks oma valdkondade eksperdid, praktikud ning inimesed, kel suur kogemus vaimse tervise teemadel või heaolu kujundamisel. Lisaks teadmistele ja kogemustele jagatakse podcastis praktilisi harjutusi ning näpunäiteid, kuidas paremini enda vaimse tervise eest hoolitseda.
Saatejuht
Rita Rätsepp
Eesti Naine: Rita Rätsepa podcast "Vaimse tervise heaks"
Usk ja spirituaalsus 56 episoodi
Episoodid
Pereterapeut Kätlin Konstabel: igaüks soovib tunda, et ta kuulub kuhugi ja on väärtustatud
Kuuluvustunne on vaimse tervise üks alustalasid. Mida teeb inimesega teadmine, et ta ei kuulu kuhugi? Millest võiks inimene alustada, kui ta niimoodi tunneb? Kui palju mõjutavad lapsepõlve kogemused, et inimesel on raske kuuluvustunnet saavutada ja mida saab inimene ise ette võtta, et seda mustrit muuta.
23.11.2022 58 m
Kuidas filme kasutatakse professionaalses traumateraapias?
Saates avastavad operaator ja BFMi õppejõu Elen Lotman ning saatejuht Rita Rätsepp filmikunstis peituvaid võimalusi, mida saab kasutada vaimse tervise tööriistana. Kuidas saab filmide vaatamine aidata inimesel oma traumasid teadvustada ja neid leevendada või isegi lahendada?
08.11.2022 57 m
Karmo Kivi: muutuste ellu viimiseks on alati õige aeg!
Mõttemustrite muutja, coach Karmo Kivi ja psühholoog Rita Rätsepp räägivad sellest, mis on need põhjused, miks me ei tee või ei julge teha oma elus muutusi. Kuidas muuta mõtteid ja läbi selle oma elu?
17.10.2022 51 m
Anneli Salk: liiga tihti arvatakse, et vaimne tervis on purunematu. Kuidas puhata?
Ajakirja Eesti Naine podcastis „Vaimse tervise heaks” vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ning psühholoog, koolitaja ja raamatu „Mina oma elus” autor Anneli Salk. Juttu on puhkusest ja sellest, kuidas ja miks võib suure töömurdmise kõrvalt puhkamine unarusse jääda.
26.09.2022 52 m
Terapeut Kristjan Puusild: tee oma jooksutrennist või kõndimisest tõeline elamus
Kuidas ja kui pikalt kõndida ehk kas 10 000 sammu päevas on pigem soovitus või peaks see olema norm? Kuidas ennast häälestada liikumisele? Kas liikumine võib olla ka lõdvestav? Rita Rätsepa vestluskaaslaseks on 40 maratoni jooksnud ja 10 aastat jooksulaagreid läbi viinud terapeut Kristjan Puusild.
26.09.2022 55 m
Laps ei taha minna kooli!
Kui suvepuhkus saab läbi on aeg lülituda sügiselainele ja paljude perede jaoks see tähendab, et algab KOOL ja tuleb taas kohaneda koolirütmiga. Mitte kõikidele lastele ei ole kooli minek aga oodatud sündmus. Saates räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja psühholoog, pereterapeut ning Põltsamaa ühisgümnaasiumi koolipsühholoog ja Eesti Koolipsühholoogide Ühingu juhat Karmen Maikalu, mida siis sellisel puhul teha.
31.08.2022 55 m
Kuidas luua ja toetada lastel harjumusi tegeleda oma vaimse tervisega?
Ajakirja “Eesti Naine” podcast’i “Vaimse tervise heaks” stuudios on saatekülalised Triumf Healthi asutaja Kadri Haljas ja Clanbeati partner Triin Noorkõiv, kes tutvustavad digilahendusi, millest on abi laste vaimse tervise toetamisel.
17.06.2022 51 m
Emotsioonid juhivad meie elu rohkem, kui me usume ja arvame
Ajakiri “ Eesti Naine” podcast'i “ Vaimse tervise heaks” saatekülaline on koolitaja ja ettevõtja, Lilleoru keskuse asutaja Ingvar Villido. Ingvar on üle kolmekümne aasta jaganud inimestele õpetust endast teadlikumaks saamise suunal, viies läbi teadliku muutuse kunsti – ja emotsioonidest vabanemise kursusi. Saates räägitakse, mis on emotsioonid, mis on tunded ja kas meil on neid vaja eristada. Miks me üldse emotsioone vajame? Kas mõtted on emotsioonid? Kuidas mõjutavad emotsioonid füüsilist tervist? Kuula saatest!
03.06.2022 57 m
Luues sisemise rahu enda sees, suudame paremini kontrollida ka oma mõtteid
Ajakirja Eesti Naine taskuhäälingusaate “Vaimse tervise heaks” stuudios on saatejuht Rita Rätsepal külas Venemaa tuntuimate ravitsejate-selgeltnägijate käe all õppinud ning Soomes ja Eestis tegutsev meedium, IIKA keskuse juht Ylar Lindepuu
12.05.2022 58 m
Kas on võimalik aega enda kontrolli alla saada?
Ajakirja Eesti Naine podcast'i “ Vaimse tervise heaks” stuudios on psühholoog Rita Rätsepa külaliseks Valdur Roosenvald, kes on Produktiivsusklubi asutaja ja koolitaja. Saates räägitakse, kuidas saada produktiivsemaks, osata oma aega paremini planeerida ja juhtida.
22.04.2022 50 m
Mis toimub puberteediealiste sees ja kuidas lapsevanemana selle ajaga targalt toime tulla?
Ajakirja Eesti Naine podcast'is “Vaimse tervise heaks” räägivad psühhogenealoog, koolitaja ja terapeut Jaana Saar ning psühholoog Rita Rätsepp, mis toimub murdeealise noorega ja kuidas saaksime vanematena last sellel perioodil toetada.
14.04.2022 53 m
KUULA SAADET | Kas kriis on kaos või kriis on areng?
Eesti Naine podcast'is “ Vaimse tervise heaks” on seekord saatejuht Dali Getter Karat ja saatekülalise toolil istub psühholoog Rita Rätsepp.
01.04.2022 55 m
Anu Kallavus: “Astroloogia – minu jaoks on see universaalne keel maailma mõistmiseks”
Järjekordses ajakirja Eesti naine podcast’is “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ning endine alpinist ja praegu esoteerilise astroloogina tegutsev Anu Kallavus astroloogia olemusest. Astroloogia ei ole ennustamine, aga mis siis on tegelikult astroloogia olemus ja eesmärk? Kuidas saab astroloogiamaailma selgitada ja mõtestada ning iga päev inimesi aidata? Saates räägitakse nii sisekosmosest kui kosmosest. Iga inimene kannab endas suurt arengupotentsiaali. Kuidas toob astoroolgia esile inimolemuse unikaalsuse? Kas ja kuidas kasutame oma sisemist väge? Mis on meie sünnipotentsiaal? Millist lisaväärtust annab inimesele tema sünnikaardi koostamine? Meil on võimalus areneda või kapselduda. Mida soovib ego ja mida hing? Kuidas rakendada astroloogia üheks hobuseks oma teadlikkuse vankri ette ja leida teekond enda juurde? Kuu on minu ema ja Päike minu isa, Saturn aitab meil meie selgroogu kasvatada. Kuidas olla tasakaalupunkt selles kaoses? Saade on tähtis kuulamine ka lapsevanematele.
18.03.2022 56 m
Suhtesõltuvus: lase lahti lootusetutest lootustest!
Järjekordses Eesti Naise podcast’is “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja holistiline terapeut ning kogemusnõustaja Kert Grünberg suhtesõltuvusest.
19.02.2022 1h
Ants Parktal: unenägu on justkui salauks meie hinge!
Järjekordses ajakiri “Eesti Naine” podcast'is “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja psühhoanalüütik Ants Parktal, kuidas unenäos esinev peegeldab selle nägija sisemaailmas toimuvat.
01.02.2022 51 m
Mare Teichmann: kuidas tööstress mõjutab inimese igapäevast elu
Uuringud on näidanud, et tööstressi tase on viimastel aastatel tõusnud. Ca 1/3 kogu tööealisest elanikkonnast kannatab suuremal või vähemal määral tööstressi all. Järjekordses ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja psühholoogia emeriitprofessor Mare Teichmann tööstressist ja sellest, kui oluline teema on inimeste elus tööstressil ning kuidas see igapäevast elu ning elukvaliteeti mõjutab.
21.01.2022 52 m
Karl Korsar: ümbritse ennast värvidega, mis mõjuvad sulle hästi!
Ajakiri “ Eesti Naine” podcastis “ Vaimse tevise heaks” räägivad aastal 2020 parimaks nooreks tekstiilikunstnikuks valitud ning Tallinn Fashion Weeki publiku lemmiku tiitliga pärjatud rõivadisainer Karl Korsar ja psühholoog Rita Rätsepp värvidest ja need mõjust inimestele.
24.12.2021 1h
Meedial ja infouputusel on mõju meie vaimsele tervisele. Saates Ilmar Raag
Seekordses ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ arutlevad Ilmar Raag ning saatejuht ja psühholoog Rita Rätsepp meedia ja propaganda üle ning räägivad nende mõjust meie vaimsele tervisele. Filmimehena tuntud Ilmar Raag on olnud Eesti Televisiooni programmijuht ja peadirektor ning Vabariigi Valitsuse strateegilise kommunikatsiooni nõunik.
17.12.2021 50 m
KUULA | Kritseldamine – mõtlemine, kuulamine ja rääkimine koos pliiatsiga
Ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja visuaalse lihtsustamise ja pliiatsiga mõtlemise praktik ning koolitaja Kati Orav visuaalsest mõtlemisest ja kritseldamisest.
03.12.2021 49 m
Aivar Haller: Kuidas lahendada erimeelsusi?
Ajakirja Eesti Naine järjekordses podcast’is „Vaimse tervise heaks“ vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ning mentor ja haridusinnovaator Aivar Haller erimeelsuste teemal.
26.11.2021 58 m
Laste vaimne tervis: lapsed tulevad vanematest ja satuvad nende loodud keskkonda
Järjekordses ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja kahe väikse lapse ema ning vaimse tervise edendaja Eestis Kristi Jõeorg teemal, milline on Eesti laste vaimne tervis tänasel päeval.
30.10.2021 1h
Ärevus ei ole haigus, millega peab lihtsalt leppima. Ärevus käib inimeseks olemise juurde
Ajakirja Eesti Naine podcast’i „Vaimse tervise heaks“ järjekordse saate külaline on holistilise regressiooni terapeut ja koolitaja Kadi Kütt.
15.10.2021 53 m
Raamaturiiul kui ravimikapp
Ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ on mitmetes saadetes räägitud erinevatest viisidest ja võtetest, kuidas inimesed saaksid ise hoolitseda oma vaimse tervise eest. Järjekordse saate külaline on biblioterapeut Berit Kaschan.
24.09.2021 56 m
Loodusapteek. Kuidas ravimtaimedega vaimset tervist turgutada?
Järjekordses ajakiri “ Eesti Naine” podcastis “ Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja loodusterapeut Mai- Liis Kivistik kuidas ravimtaimede abil oma vaimset tervist hoida ja turgutada.
17.09.2021 54 m
Signe Riisalo: Meie ja tuleviku ühiskonna tervis on meie endi kätes
Värske stressiuuring näitab, et täiskasvanud elanike vaimse tervise seisund on märkimisväärselt halvenenud. Võrreldes 2014. aastaga on vaimse tervise muresid kuni kolm korda rohkem. 15–24-aastaste hulgas on stressi tajumine eriti tõusnud.
17.08.2021 55 m
Kuidas elu jooksul läbi elatud kogemused jätavad meie kehadesse oma jälje?
Suvises ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja kehapsühhoterapeut Merrit Helistve, kuidas elu jooksul läbi elatud kogemused jätavad meie kehadesse oma jälje. Kuidas nendest moodustuvad aja jooksul reaktsioonimustrid ja kuidas need kõik meid terve elu saadavad ja meie elu ka mõjutavad?
09.08.2021 58 m
Kuidas mõjutab muusika meie vaimset ja ka füüsilist tervist?
Ajakirja Eesti Naine podcast’i „Vaimse tervise heaks“ stuudios räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja muusikaterapeut ning muusikapsühholoog Dali Kask kuidas muusika kaasabil saab aidata inimesel paremini toime tulla oma probleemidega. Kuidas muusikat kuulates või ise musitseerides vabaneda vaimsetest pingetest ja stressist?
27.06.2021 56 m
Sõltuvuskäitumine – kainus on kannatus ja tarbimine kark
Ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja sõltuvusnõustaja ning raamatu „Kainus“ kaasautor Kaja Heinsalu sõltuvuskäitumisest. Kaja on öelnud, et sõltuvusnõustaja on abiks neile, kes on kaotanud kontrolli alkoholi tarvitamise üle. Kaja räägib saates, kuidas temast sai sõltuvusnõustaja. Tema sõnul on sõltlased head valetajad ja tervenenud sõltlased veelgi paremad valetamise äratundjad.
04.06.2021 53 m
KUULA SAADET | Kuidas reguleerida ja juhtida emotsioone?
Järjekordses ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ning coach ja koolitaja Jaana Liigand-Juhkam emotsioonidest ja nende reguleerimisest.
14.05.2021 57 m
Iga kriis on meile vajalik kasvamise ja arengu käivitaja
Ajakiri “Eesti Naine” podcastis “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja hingehoidja ning kriisi- ja leinanõustaja Naatan Haamer kriisist. Saame teada mis on kriis ja milliseid erinevaid kriise inimene elu jooksul kogeb ja kas kriis on kaos või kriis on areng?
07.05.2021 47 m
Mida teha, et me ei kritiseeriks ja oleksime need, kes me tegelikult oleme?
Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcastis vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja Kaidi Karilaid sellest, kuidas me pidevalt püüame sobituda siia reaalsesse maailma sellisena, et vastaksime teiste ootustele.
17.04.2021 58 m
See kuidas sa hingad, on see, kuidas sa elad!
Ajakiri “Eesti Naine” podcastis “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja hingamisterapeut Heiki Tomson meie jaoks eluliselt kõige vajalikumast ja tähtsamast funktsioonist ehk hingamisest.
09.04.2021 49 m
Miks me kipume mõnikord rohkem sööma, kui vaja oleks?
Ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja toitumisterapeut, koolitaja ning MyFitnessi treener Kendra Vaino emotsionaalsest söömisest.
24.03.2021 42 m
Ekraaniajastu mõjud. Kuidas nutimaailm mõjutab meie vaimset tervist?
Järjekordses ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja geštaltpsühhoterapeut ja raamatu „Digilõks“ autor Kaire Talviste ekraaniajastu plussidest ja miinustest. Millised on liigse nutilembuse ohud meie füüsilisele ja vaimsele tervisele?
15.03.2021 55 m
Emotsionaalne vägivald paarisuhtes - kuidas seda ära tunda?
Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcastis vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja terapeut ning koolitaja Kadri Sakala emotsionaalsest vägivallast partnerlussuhtes.
23.02.2021 51 m
Kuidas armastada iseennast?
Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcastis vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja holistika instituudi asutaja ning holistilise regressiooni terapeut Marina Paula Eberth. Marina räägib enda teekonnast ja kogemusest, kuidas tema jõudis enda armastamiseni.
04.02.2021 49 m
Kuidas ennast aidata, kui kehas on pinge või ärevus?
Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcast’is vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ja tervendaja Andres Saks. Andresele meeldib enda kohta öelda, et ta on teejuht, kes annab inimestele nõu ja abi enda elus kogetud kogemuste läbi.
22.01.2021 51 m
Kui pikk on tegelikult meie unevajadus ja kuidas me ise hoiame alal oma unetust?
Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcast’is räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja unetehnoloog Kene Vernik une vajalikkusest meie vaimse tervise seisukohalt. Kui pikk on tegelikult meie unevajadus ja kuidas me ise hoiame alal oma unetust?
08.01.2021 46 m
Tom-Olaf Urb ehk Reket: Kuidas kanep mõjutab vaimset tervist?
„Kanepiga mul enam otsest seost polegi, olen kooliaja ära elanud. Üsna hiljuti oli mul keeruline aeg, kui ma ei saanud abi sealt, kust eeldasin, et võiks saada,“ räägib Tom-Olof. „Ma ei pane seda pahaks. Pigem mõtlen, et kas ma ise oskaks teistele nõu anda ja jõudsin järeldusele, et pean end vaimse tervise teemadega paremini kurssi viima.“
02.01.2021 50 m
Kristel Aaslaid: Kuidas tulla toime ebameeldivate tunnetega?
„Mul on olnud elus periood, mil tundsin end väga halvasti ja kui olin õnnelik, ütles üks tuttav, et sa näed kohe atraktiivsem välja,“ räägib Kristel Aaslaid. Martin „Muudu“ Kuut, teine saatejuht, küsib psühholoog Elina Kivinukilt, et miks üldse nimetatakse tundeid ebameeldivateks? „Minus tekitab kõhedust ülevoolav ja lakkamatu rõõm,“ ütleb Martin.
01.01.2021 59 m
NOËP eestvedaja Andres Kõpper: Mida teha kui minul või mu lähedasel on enesetapumõtted?
„Mul on olnud depressiivsuse ja vaimse tervisega probleeme 20ndate eluaastate alguses. Tundsin, et see oli tabu teema ja ma isegi saanud isegi aru, et mul võiks midagi viga olla, et mis pull see on“ räägib Andres Kõpper.
31.12.2020 41 m
Heidy Purga: Kuidas lapsevanemana oma vaimse tervise muredega toime tulla?
„Kui ma olen tujust ära ja seda ikka juhtub, siis märkan väikest võnget ka lähedaste juures,“ tunnistab Heidy Purga, et tema olekust sõltub ka lähedaste hea tunne.
30.12.2020 58 m
Daniel Levi Viinalass: Kuidas aidata, kui kedagi kiusatakse?
Daniel tunnistab, et on olnud nii kiusaja, kui kiusatava rollis ja ka see, kes ei sekkunud, kui nägi kiusamist. Daniel oli algklassides kiusaja rollis. „ Seejärel käisin ühe aasta Ameerikas koolis ja ootamatult olin mina see, keda kiusati,“ ütleb Daniel. „Kui tulin Eestisse tagasi gümnaasiumisse, siis pigistasin silma kinni, kui nägin kiusamist.“
29.12.2020 1h 4 m
Piret Järvis-Milder: Kuidas aidata lähedast, kel sõltuvus?
„Mul on kalduvus jääda sõltuvusse näiteks arvutimängudest. Praegusel ajaetapil olen sõltuvuses suhkrust. Olen olnud sõltuvuses kohvist,“ räägib Piret Järvis-Milder sotsiaalpedagoog Umberto Dorus Geertsile.
28.12.2020 51 m
Sandra Raju: Kuidas aidata lähedast, kel on söömisprobleem?
„Ma pole julgenud väita, et mul on söömishäire, seda pole kunagi diagnoositud, aga kui ma kuulan vastavaid sümptomeid, siis julgen arvata, et mul see on,“ räägib treener Sandra Raju vestluses kliinilise pshühholoogi Anna Haasmaga.
27.12.2020 58 m
Helen Adamson: Mida teha, kui lähedasel on depressioon?
„Mul on isiklikult olnud korduvaid depressiivseid episoode,“ räägib Helen Adamson vestluses psühhiaatri Ere Vasliga. Heleni sõnul ta ei märganud, et depressioon oli talle lähedale hiilinud. „Ma ise ei saanud aru, aga üks lähedane märkas.
26.12.2020 48 m
KUULA | Sandra Vabarna: Kuidas aidata lähedast, kel on vaimse tervise probleem
„KuI mul on olnud elus probleeme, siis tahan kohe tegutseda. Otsin teavet, guugeldan, püüan nõu anda,“ räägib Sandra Vabarna vestluses kliinilise psühholoogi Anna-Kaisa Oidermaaga. Sandra räägib, kuidas ta eelmise aasta augustis kukkus vaimselt ja füüsiliselt kokku.
25.12.2020 54 m
KUULA | Mis juhtub siis, kui aju ei puhka?
Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcast’is räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja neuroteadlane (ajuteadlane) Jaan Aru sellest, mis toimub igapäevaselt meie ajus ehk kuidas kirjeldada aju tööd. Kas aju on koht kus vaid jahutatakse verd, nagu arvati Vanas- Egiptuses või on meie peakolu sees üks hämmastav masinavärk!
22.12.2020 51 m
KUULA | Elamise kergus. Kuidas olla ise oma ELU lavastaja?
Seekordses 4-ndas “Vaimse tervise heaks” podcast’is räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja holistiline terapeut ning koolitaja Katrin Alujev elamise kergusest. Katrin on raamatu “Elamise kergus” autor ja saates räägib ta ka oma kogemustest, kuidas tema jõudis muutusteni enda sees ning seeläbi muutis oma elu. Saates jagab ta ka mitmeid praktilisi harjutusi.
07.12.2020 44 m
KUULA I Kuidas uuesti armastada ja tülisid vältida?
Seekordses „Vaimse tervise heaks“ podcast’is räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja psühholoogiline nõustaja Kristel Rannamees, kuidas avada elus uuesti uksi ning kuidas hakata uuesti armastama.
23.11.2020 49 m
„Vaimse tervise heaks“ on Eesti suurima naisteajakirja podcast, kus on külalisteks oma valdkondade eksperdid, praktikud ning inimesed, kel suur kogemus vaimse tervise teemadel või heaolu kujundamisel. Lisaks teadmistele ja kogemustele jagatakse podcastis praktilisi harjutusi ning näpunäiteid, kuidas paremini enda vaimse tervise eest hoolitseda.
Saatejuht
Rita Rätsepp